gujunjun0522 - 2009/4/6 12:37:00
最塑性的泳姿～
如果是女性呢，建议多游自由泳，可以起到拉长体型的作用，而且在游动过程中腰腹背部队肌肉都处于拉伸紧张的状态，能很好的改善小肚子等
如果是男性呢，建议多游蝶泳，这样背肌能练得很发达，而然自己的体型像最标准的倒三角体型发展，变得更加健美。
除此之外，仰泳也是很适合女性的，但是效果没有自由泳好
蛙泳男女均可，但是要有正确的姿势哦～～
412497063 - 2009/4/6 16:20:00
这是我听到的最先进的游泳建义了