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珠宝论坛精英生活 最塑性的泳姿～
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精英生活

gujunjun0522
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发表于 2009-04-06 12:37 只看楼主


最塑性的泳姿～

如果是女性呢，建议多游自由泳，可以起到拉长体型的作用，而且在游动过程中腰腹背部队肌肉都处于拉伸紧张的状态，能很好的改善小肚子等
如果是男性呢，建议多游蝶泳，这样背肌能练得很发达，而然自己的体型像最标准的倒三角体型发展，变得更加健美。

除此之外，仰泳也是很适合女性的，但是效果没有自由泳好
蛙泳男女均可，但是要有正确的姿势哦～～
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412497063
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发表于 2009-04-06 16:20


这是我听到的最先进的游泳建义了
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