黄色——Vc的天然“源泉”黄澄澄的色彩最是诱人，而诱人的外表注定了黄色食物是维C的天然宝库。具有抗氧化延缓肌肤衰老的维C，除了在橙子柠檬能找到之外，玉米和香蕉中的含量也不低呢！
绿色——肠道的天然“清道夫”
绿油油的色彩最赏心悦目，绿色蔬菜不仅含有丰富的维生素A、植物纤维素，更能平衡体内的酸碱度。有这么多好处，难怪素食主义者的队伍在逐渐庞大！
红色——铁元素的天然“加油站”
红彤彤的色彩最振奋人心，而不管是红苹果还是红樱桃，再或者是红辣椒，丰富的B胡萝卜素和铁元素都蕴涵其中。补铁补血的功劳他们数第一。
黑色——补肝益肾的天然“药品”
黑色食物是典型的
女性食物。蘑菇中的抗氧化物质——硒，能加速血液循环，防止皱纹发生；黑米则含有丰富的微量元素；黑豆还能预防动脉硬化；如果时常喝点黑芝麻糊，您的皮肤也会光润许多。
紫色——延年益寿的天然“良药”
甘蓝和茄子里碘的含量最多，自然是甲状腺的保护神。而紫色食品中的葡萄更是鼎鼎大名，皮肤干燥时，不妨尝试个葡萄蜂蜜调制的面膜，让你的脸也吃到营养。
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