nitian520 - 2009/2/27 11:23:00
7道简易菜肴保护电脑族的眼睛！在现代生活中，无论是工作还是生活我们都已经离不开电脑了，各种健康问题也随之而来。
据调查，常用电脑的人群中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%。作为爱美一族的电脑美女们也要做健康电脑美女一族，天天对着电脑也可以青春靓丽。
首先，我们当然要知道保护眼睛的食物有哪些：如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、黑木耳、动物肝脏等。此外，钙不仅是骨骼与牙齿的构成成分，对眼睛也很重要，钙的缺乏能引起眼球壁弹性降低，眼肌疲劳。所以像豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等食物电脑族们也应该多吃哦。
如今工作繁忙，上班族们可能没有过多时间做饭。那小编就携手pocoer们，把10道保护眼睛而又制作简易的菜肴献给电脑族们，多补充维生素A,B和胡萝卜素，让我们一起保护好自己的眼睛！
狮意：黑木耳对于补铁有很好的功效，它比菠菜和猪肝分别高出20倍和7倍哦
凉拌黑木耳
海兰朵：菠菜对眼睛有益，这道菜做起来更是方便快捷
肉沫菠菜
香樟树：黄豆和南瓜有很高的营养价值，护眼又健康，春夏两季万物生长，最宜吃素
豆浆烩南瓜芥菜煲
大菜：玉米和蛋黄都是神奇的护眼食品，可以帮助眼睛延缓老化和抵抗紫外线
金沙玉米
复活节的兔子：这道菜里的有西红柿，芹菜，南瓜，豆腐……为人体增加了多种微量元素呢！
蔬菜彩色豆腐
缇香宝贝：虾营养丰富，肉丝松软又易消化，有利于大脑和心血管系统哦
菠萝凤尾虾
味知味觉：红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B等微量元素，营养价值很高
芋香红薯西米露
据调查，常用电脑的人群中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%。作为爱美一族的电脑美女们也要做健康电脑美女一族，天天对着电脑也可以青春靓丽。
首先，我们当然要知道保护眼睛的食物有哪些：如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、黑木耳、动物肝脏等。此外，钙不仅是骨骼与牙齿的构成成分，对眼睛也很重要，钙的缺乏能引起眼球壁弹性降低，眼肌疲劳。所以像豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等食物电脑族们也应该多吃哦。
如今工作繁忙，上班族们可能没有过多时间做饭。那小编就携手pocoer们，把10道保护眼睛而又制作简易的菜肴献给电脑族们，多补充维生素A,B和胡萝卜素，让我们一起保护好自己的眼睛！
狮意：黑木耳对于补铁有很好的功效，它比菠菜和猪肝分别高出20倍和7倍哦
凉拌黑木耳海兰朵：菠菜对眼睛有益，这道菜做起来更是方便快捷
肉沫菠菜香樟树：黄豆和南瓜有很高的营养价值，护眼又健康，春夏两季万物生长，最宜吃素
豆浆烩南瓜芥菜煲
大菜：玉米和蛋黄都是神奇的护眼食品，可以帮助眼睛延缓老化和抵抗紫外线
金沙玉米复活节的兔子：这道菜里的有西红柿，芹菜，南瓜，豆腐……为人体增加了多种微量元素呢！
蔬菜彩色豆腐 缇香宝贝：虾营养丰富，肉丝松软又易消化，有利于大脑和心血管系统哦
菠萝凤尾虾味知味觉：红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B等微量元素，营养价值很高
芋香红薯西米露