linsujie - 2010/1/14 18:36:00
为所有腿粗的亲们支个招 这个贵在坚持```很管用的 不用花钱 不用伤身体 多好吖```` 废话少说 上贴 . S" p 瘦腿最快的七个动作![图] - J9 A5 f/ Z* w3 _ 8 K! F- L$ y% A9 |7 w   动作一 马步样式向下蹲起。  动作二 平躺床上，双手反拉。  动作三 脚张开与肩同宽，双手向上。1 J |( U- }6 @+ v$ Y! {9 j$ @9 R  动作四 平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。) s O# n% Z( |, Z' x' _& v7 w  动作五 平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。  动作六 右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。+ u6 A! O: @; [7 o* z. l  动作七 动作一站直，90度左右扭曲。 U c3 N, J1 M 以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果.7 W% d; m$ A# k; g 我坚持做了两天,腿真的瘦了,但是肌肉酸痛,要坚持才能真正瘦下来!!!# m/ p6 {+ B% |: Y/ i |