黄金黄金价格今日金价钻石翡翠和田玉翡翠鉴定玉石鉴定银饰 5分钟瘦腿瑜伽搞定大象腿

lanlan022626 - 2015/12/4 15:37:00

5分钟瘦腿瑜伽，搞定大象腿。拥有紧实纤细的双腿是每个女生的梦想，尤其在夏天，腿部这个曝光率高达100％的部位，令你不得不重视起来。快快练习瘦腿瑜伽吧，只需每天抽出５分钟的时间，超简单又有效的动作，不出一个月，你就是美腿女王哦。
part1紧实双腿肌肉雕塑双腿线条1、直立，双腿张开与肩同宽，双手臂伸直，手掌合拢往头顶上方举。
2、上身慢慢往下压，上身与手臂保持同一直线，双腿保持绷直。
3、双手抓住双脚脚趾，此时上半身弯曲，双腿保持绷直状态，此动作保持15秒。
point：双手手指插入双脚底下，以大拇指与其余四指抓住双脚。感觉腿部肌肉有被拉伸的感觉为止。

part2拉伸瘦小腿动作1、双手叉腰，收腹挺胸，眼睛平视前方，双腿并拢站直。
point：双脚稍微打开，两脚脚尖成大约45度角。
2.脚跟慢慢往上掂起，由脚尖支撑全身的重量，保持15秒，动作重复5次。
以上就是5分钟瘦腿瑜伽搞定大象腿的相关信息，想要了解瘦腿更多的信息，请访问百姓减肥馆。
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