bwcx - 2015/10/16 9:14:00
鸭掌是常见的食物，营养丰富，喜欢食用的人。那么，便秘能吃鸭掌吗?其实，鸭掌本身对于便秘是没有关系的，但是如果便秘患者食用用泡椒、辣椒等烹饪的鸭掌的话，易加重便秘。
1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水;
2、多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量;
3、每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生;
4、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;
6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。
便秘的引起原因有很多，饮食是比较常见的因素，主要是辛辣，上火食物吃太多，所以，容易便秘的患者，最好避免吃这类的食物。如果出现便秘之后，需要立刻的采取相关的措施，不能拖延不治疗。此外，积极的参加运动能预防便秘。
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