雪花飞舞 - 2015/10/13 9:50:00
（南京军区南京总珠宝预约挂号）您了解过雨水时节痰湿体质怎样养生吗？初春“气血生化之源”的脾胃养护是重点，“内伤脾胃，百病丛生”，脾胃虚弱是滋生百病的主要原因。避免暴饮暴食，三餐不定时，多吃些大枣、山药、南瓜、莲子及豆类食物有益于保养脾胃。薏米山药粥原料：薏米10克，山药10克(鲜山药50克)，大米100克，水适量旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥，有健脾渗湿、滋补肺肾的功效。韭菜、豆芽、香菜、胡萝卜、萝卜、姜、绿叶菜也要多吃，可以助于春阳升发。
痰湿体质怎样养生呢？
少吃：冷饮、反季水果(西瓜、草莓)、海鲜、烧烤、乌梅、生鲜
雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿。少吃生冷粘杂食物，如冷饮、年糕、反季水果以防伤及脾胃。雨水不多且倒春寒的北方要少吃那些容易上火伤津液的火锅、烧烤。初春减咸酸，海鲜、猪肉、橙子、乌梅要少吃。初春，勿杀，少吃荤，尤其是现杀生鲜，以养生气。
忌吃：肝、生葱、蛙、蛇、鳖、羊肉、辣椒、胡椒、白酒
《金匮要略》“春不可食肝，为肝旺时，以死气入肝伤魂也。”《千金方》(立春、雨水)不得食生葱、蓼子，令人面上起游风。勿食蛰藏不时之物(冬眠动物如蛙、蛇、龟、鳖等)。《云笈七签》曰：“春气温，宜食麦以凉之，不可一于温也。禁吃热物(如羊肉、辣椒、胡椒、白酒等)。”
痰湿体质怎样养生就为您介绍到了这里，相信您已经对这一问题有了一定的了解，希望我们的文章内容可以帮助到您。
以上就是雨水时节养生 痰湿体质怎样养生信息，了解更多体质养生养生信息，请访问百姓健康养生。
延伸阅读： 女人养生禁忌 女性夏季养生饮食禁忌
介绍中医经络养生方法之五个部位延年益寿
春季养生保健要注意什么
简述春季喝花茶功效多
痰湿体质怎样养生呢？
少吃：冷饮、反季水果(西瓜、草莓)、海鲜、烧烤、乌梅、生鲜
雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿。少吃生冷粘杂食物，如冷饮、年糕、反季水果以防伤及脾胃。雨水不多且倒春寒的北方要少吃那些容易上火伤津液的火锅、烧烤。初春减咸酸，海鲜、猪肉、橙子、乌梅要少吃。初春，勿杀，少吃荤，尤其是现杀生鲜，以养生气。
忌吃：肝、生葱、蛙、蛇、鳖、羊肉、辣椒、胡椒、白酒
《金匮要略》“春不可食肝，为肝旺时，以死气入肝伤魂也。”《千金方》(立春、雨水)不得食生葱、蓼子，令人面上起游风。勿食蛰藏不时之物(冬眠动物如蛙、蛇、龟、鳖等)。《云笈七签》曰：“春气温，宜食麦以凉之，不可一于温也。禁吃热物(如羊肉、辣椒、胡椒、白酒等)。”
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