觉得自己身材不够好，进而感到沮丧、没自信吗？其实有的时候，用对方法调整心态就能快乐又正向地朝理想身型前进了。而如果你正饱受减肥压力折磨，不妨从今天开始，把以下这7种想法连着肥肉一起通通甩掉吧！
1。和别人比较
特别是和明星、模特儿等女神级别的人，你和她们比干嘛呢？再说，别人靠脸靠身
材吃饭，如果你不是，那追求”成为别人”对你的人生有何帮助呢？减肥没有不好，减肥是为了成为拥有更好体态的自己，并没有不对，不过如果你只是因为羡慕别
人的好身材而减肥，那么你会发现，你不会比较快乐。
2。觉得热量低就是好
一般人减肥缺乏专业指导，尽是focus在热量上，往往会陷入迷思，认
为热量低就是好，但其实营养也是很重要的！有很多人为了减肥，所以养成以沙拉、水果当主餐的习惯，但不吃热食，对肠胃真的不好啊！生冷的食物比例过高，也
有可能让你养得好好的身体突然内分泌失调、气色变差或大冒痘，严重一点，减肥不当甚至会让慢性病找上身喔。
3。拒绝享乐
有减肥经验的
人都知道，减肥的时候最怕和朋友聚餐或是食欲来临时什么都不能吃，可是这样就会弄得自己好像很可怜、都是因为胖所以无法吃自己想吃的……但你若因此弄得自
己心情很不好，那又是何苦呢？你可以规定自己一个礼拜放纵一两次，事后再加强运动量就好了，不要让自己减肥减得很痛苦，否则无法长久唷！