| 如果你老是觉得自己脑子晕晕的，或者蹲一会儿再站起来就目眩，很可能是贫血的表现。贫血的原因有很多，有铁缺乏性贫血（红血球原料的铁分不足）、出血所引起的贫血（外伤、溃疡、月经过多等）、恶习性贫血（肝脏机能障碍所引起）、再生不良性贫血（药害、放射性物质破坏制造血液的骨髓）、溶血性贫血（红血球在血管中被破坏）等。瑜伽练习当中倒转的姿势对改善贫血非常有效，在此介绍两个有代表性的瑜伽体式： 倒箭式 动作： 1、仰卧，手心向下置于体侧，抬起双腿直到与地面垂直。 2、升起上身躯干，肘部撑地，两手放在两髋外以支撑身体，上身躯干与地面成45度角。保持住，放松，正常呼吸。 3、回复时，收腹，两脚放低略高于头，两掌放回地面，慢慢将躯干放开，回复到躺着的姿势。 提示：保持2的姿势时可抖动双腿和双脚。 作用：消除腿部肌肉的紧张，作用同肩倒立式。 倒立式 动作： 1、仰卧掌心向下，两臂放于体侧。 2、两臂下按，慢慢抬起双腿，并向后方移动，伸展在头部之上，超过头部。 3、屈肘，双手托住下腰部，撑起上体，收下巴，顶住胸骨，试着向上方伸直两腿，均匀呼吸，保持1-3分钟。 4、有条件者，应让上体与双腿成一条直线，并与头部成为90度角。 5、回位时，先放低双腿，放下双手，依次放下髋及腰背伸直双腿休息30-60秒。 提示：当训练完成后，可将双手放开，十指相交，手心向背，伸直手臂放于地面上。坚持30-60秒钟。另一种提高式是将双手放开，手心向上移过头后，休息颈、背及腹部肌肉用力。 作用：可全面增进人体机能健康，补养大脑，补充活力，松弛休息。减轻贫血、癫痫症，防止消除静脉扩张、月经不调、失眠头痛、便秘、结肠炎、肠溃疡、子宫位移及治愈感冒等。 警告：高血压病人慎做此练习 广州哪家珠宝治疗儿童白癜风好 广州市颈部白癜风哪里能治的好 广州治疗小孩白癜风专家 少儿白癜风较好的治疗方法 如何补黑色素 长沙哪家男性珠宝好 长沙珠宝珠宝 长沙治疗早泄珠宝 承德哪家珠宝无痛人流做得好 承德无痛人流哪里好 承德做无痛人流哪里好 做人流承德那好 承德无痛人流佳时间 承德做无痛人流一次需要多少钱 做人流承德哪家珠宝好g 承德哪家珠宝人流手术好 承德哪里人流好 承德哪里做人流做的好 成都人流哪个珠宝t 成都人流要多少钱t 成都人流去哪好t 成都无痛人流多少钱t 成都无痛人流价钱t 成都人流珠宝哪家好t 成都做人流哪个珠宝好t 成都做人流哪家珠宝好t 成都妇科珠宝哪家比较好c 成都看妇科哪家珠宝专业c 成都妇科珠宝排名c 成都看妇科去哪里c 成都专业的妇科珠宝哪家好c 成都做人流哪里t 成都哪家看妇科比较好c 成都哪个珠宝看乳腺好f 成都哪个珠宝专看乳腺流f 成都那家乳腺看的好f 成都什么珠宝看乳腺奥美定取出好f 专业治成都乳腺 珠宝h 专业治成都看乳房珠宝h 成都专业的妇科珠宝哪家好l 成都看妇科哪个珠宝比较好l 成都妇科珠宝哪个专业l 成都看妇科那里好l 成都妇科珠宝那家好l 成都看妇科去哪里l 成都哪里看乳腺好f 成都那个珠宝看乳房f 成都哪里看乳腺f 成都治乳腺的专业珠宝h 专业成都 珠宝 乳腺科h |