对于白领来说，早餐是白领减肥最大的考验。如果早餐吃不好，不但不利于减肥，还会严重影响减肥效果，白领减肥吃什么早餐讲究，一些低热量的食物，既能饱腹又不会导致发胖，白领们绝对不能错过。那么，白领减肥吃什么早餐呢？下面就为大家推荐四款白领减肥营养早餐!
一、花生炖牛奶
材料：花生100克，银耳30克，牛奶1000毫升。另备适量的冰糖和枸杞。
做法：
1、将银耳、枸杞子、花生米洗净备用。
2、锅上火，一次性放入牛奶，银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，煮至花生米烂熟时即可。
功效：相信很多白领都喝过花生牛奶，自己亲手做的可能会给你不一样的感觉。
二、玉米面糊
材料：玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，红薯30克。鸡蛋，葱花依据个人喜好添加。
做法：
1、玉米面对入凉水搅开至没有疙瘩才可。
2、烧好开水，将玉米面倒入，把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒，花生米稍微捣碎、放进去，撒上盐，小火煮10～15分钟。
3、再打一个鸡蛋搅散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。
功效：不仅可以填饱肚子，营养也很丰富。
三、水果酸奶
材料：橙子一个、酸奶约300毫升
做法：将橙子榨成橙汁，倒出后转杯，倒入酸奶摇匀即可，饮用无糖酸奶效果更佳。
功效：帮助肠胃清除体内垃圾，适合夏季减肥。
四、核桃松仁粟米羹
材料：核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高汤、色拉油各适量。
做法：
1、将核桃仁、松仁一起用油炸熟。
2、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就可以了。
功效：这道羹味道虽好，可以要注意不能一次吃太多，要不然会造成热量过剩。
白领减肥吃什么早餐？白领不妨在办公室多放一点杏仁。杏仁是减肥最好的零食之一。杏仁含有维生素、蛋白质、胡萝卜素和脂肪。适量食用杏仁可以增强饱腹感，维持体重，还有降血脂的作用。
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