| 对于白领来说，白领减肥最难的就是管住自己的嘴巴。那么白领减肥食谱有哪些呢？下面，为你介绍白领减肥最佳食谱，让白领在享受美味的同时快乐减肥瘦身。 http://www.suse.edu.cn/jkzj/yskt/27568.html 白领减肥食谱之红枣香蕉加酸奶 1、每天早晨起床后的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水，因为淡盐水可以帮助清肠通便。 2、然后是空腹吃十二粒干枣，可以防止脱发。另外，红枣还可以起到养颜通便的效果。 3、然后吃一根香蕉。专家指出，减肥的基本点就是畅通，而香蕉亦可润肠、通便。 4、早餐牛奶一定要喝，但不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女性朋友就要注意补钙了。因为体内缺钙会引起营养失衡，导致内分泌紊乱，造成肥胖症。 以上便是白领减肥食谱了，其实白领减肥要在饮食上有所注意外，还要做到以下几点，才能达到减肥的好效果。 1、买体重称记录身材在于保持，你首先应该去买个体重称，每天发现细微的变化，不让肥胖偷袭你。 2、经常清清肠一旦发现长了肉肉，你可以在一个没有饭局又不太忙的日子试试酸奶清肠法：一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌发酵、蛋白质在2以上的那种，而不是酸奶饮料)，乳酸菌有加快胃肠蠕动的作用，排毒且养颜，除此之外不吃其他东西。 驾驶员防春困5招 |