痛经呕吐怎么办？女性都比较惧怕
痛经呕吐的现象，因此，有效的饮食是可以利于
缓解痛经的方法。缓解方法具体如下：
1、保持饮食均衡
痛经呕吐怎么办，少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
2、少食含咖啡 因的食物
痛经呕吐怎么办，咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡 因，会使你神经紧张，可能促成
月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。
3、痛经呕吐怎么办，禁酒
假使你在
月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
4、保持温暖
痛经呕吐怎么办，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
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