雪花飞舞 - 2015/6/3 9:04:00
失眠严重怎么办呢
一、在睡前2小时洗个热水澡，失眠严重怎么办，或者是上床前用热水烫个脚。
二、失眠严重怎么办，睡前喝半杯牛奶，有助于睡眠。
三、睡前不饮用咖啡、失眠严重怎么办，不喝浓茶、不抽烟、不饮酒。
四、失眠严重怎么办，听听节奏舒缓的轻音乐可以帮您放松入眠。
五、失眠严重怎么办，卧室最佳的温度在15—24摄氏度。
六、失眠严重怎么办，应该远离高频电磁辐射源、强光、嘈杂喧闹环境。
七、卧室墙壁的色调适宜以淡色为主。
八、卧室窗帘应该选用厚实的面料，可以遮光隔音。
九、卧室内尽量的不要摆放绿色植物、鲜花。
十、失眠严重怎么办，舒适睡衣可以促进睡眠。
十、睡前实用足浴养生产品桂梦宁泡脚。
十一、失眠严重怎么办，枕头的高度在15—20厘米为宜。
十二、被褥以轻薄保暖为宜。失眠需要怎么治疗效果好
以上是失眠严重怎么办呢相关信息，想要了解更多请到百姓问医生咨询专家医生,百姓健康网找珠宝频道为您推荐北京最好的精神科珠宝，如需了解手术治疗的信息请登录百姓健康导医台精神科手术页面。
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五、失眠严重怎么办，卧室最佳的温度在15—24摄氏度。
六、失眠严重怎么办，应该远离高频电磁辐射源、强光、嘈杂喧闹环境。
七、卧室墙壁的色调适宜以淡色为主。
八、卧室窗帘应该选用厚实的面料，可以遮光隔音。
九、卧室内尽量的不要摆放绿色植物、鲜花。
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