chenxiaoai - 2015/5/13 9:50:00
神经衰弱 头疼，通过自我暗示法加以自我调节。比如在睡前，主要通过言语暗示，放松身体各部位。注意切勿速度过快或漫不经心。催眠的暗示语可以是： “我的全身轻松了，困乏了……我的全身都充满了倦意，手脚已无力动了，我很想睡了……我的眼睛已睁不开了，我真想闭上眼睡一觉了……我很快就会睡着了…… 浓浓的睡意笼罩了我，我要睡了，要深深地睡一觉了……我要睡了，我马上就要熟睡了……”注意千万别去想这暗示语是否有道理或有作用，只要跟着做就行了。
如何预防神经衰弱 头疼？神经衰弱 头疼的预防主要从以下5方面入手：
1、学习时间，每日总学习的时间小学不能够超过6小时，初中8小时，高中9小时，特别的要避免连续的开夜车的习惯。
2、课外活动，每天应该要有1小时左右的课外的活动，或锻炼，或参加课外的兴趣小组的活动，尽量在户外进行。
3、休息因素，充分的利用课间的10分钟，尽量到户外进行活动性休息。
4、睡眠因素，合理的睡眠是促进神经发育，防止大脑皮层衰竭的最积极措施，每天至少保证8小时睡眠。
5、膳食因素，科学地安排好每天饮食，特别要吃好吃饱早餐，多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品。
神经衰弱 头疼的自我调节
1、通过心理咨询，减轻心理负担，坚定治愈本病的信心。
2、通过呼吸控制法加以调节。呼吸法有：患有神经衰弱的人，可以怎么来改善
①深呼吸法，做到深长缓慢，腹部上下起伏，注意体会呼吸时的声音和躯体越来越松弛的感觉。
不管一切如何，你仍然要平静和愉快。生活就是这样，我们也就必须这样对待生活，要勇敢、无畏、含着笑容地--不管一切如何。
以上是神经衰弱头疼的自我调节相关信息，想要了解更多请到百姓问医生咨询专家医生,百姓健康网找珠宝频道为您推荐北京最好的神经科医 院，如需了解手术治疗的信息请登录百姓健康导医台神经内科手术页面。
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2、课外活动，每天应该要有1小时左右的课外的活动，或锻炼，或参加课外的兴趣小组的活动，尽量在户外进行。
3、休息因素，充分的利用课间的10分钟，尽量到户外进行活动性休息。
4、睡眠因素，合理的睡眠是促进神经发育，防止大脑皮层衰竭的最积极措施，每天至少保证8小时睡眠。
5、膳食因素，科学地安排好每天饮食，特别要吃好吃饱早餐，多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品。
神经衰弱 头疼的自我调节
1、通过心理咨询，减轻心理负担，坚定治愈本病的信心。
2、通过呼吸控制法加以调节。呼吸法有：患有神经衰弱的人，可以怎么来改善
①深呼吸法，做到深长缓慢，腹部上下起伏，注意体会呼吸时的声音和躯体越来越松弛的感觉。
不管一切如何，你仍然要平静和愉快。生活就是这样，我们也就必须这样对待生活，要勇敢、无畏、含着笑容地--不管一切如何。
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