暄116 - 2009/9/17 10:09:00
美国全国职业保健与安全研究所的一项调查表明：每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%的人眼睛有问题——眼睛疲劳、酸涩、发干、充血、视物模糊……严重者还会头昏、头痛，甚至发展到恶心、呕吐、心情烦躁、注意力难以集中的状况。医学专家给这个新兴病症起了一个名字——视频终端综合征。
科技的进步、电脑的普及，带来了工作与生活的便利，不幸的是，与此同时，我们的身体也一样样地出现问题，一步步走向退化，若再不醒觉，也许有一天，我们都将成为“电脑植物人”。
所以眼科的专家提醒我们，电脑植物人的预防工作一定要做足。
1.选择高质量的显示器。比如液晶屏，它的光源强度更稳定，粒子散布更均匀，可以避免屏幕强光闪烁、炫目，各种射线、辐射等对眼睛的刺激。
2.调整室内和屏幕的亮度。室内的光源要稳定、适中，这样屏幕上的亮度和背景的明暗才不会反差过大；而屏幕的亮度调节以自己的眼睛舒适度为标准。
3.可以使用平光眼镜来隔离辐射。如果您本身视力无恙的话，可以在使用电脑时戴上平光眼镜，这样可以对电脑射线进行很好的隔离；如果使用变色眼镜效果将会更好，它会根据光线自动调色，使显示器颜色变得比较柔和；或者也可以购买专门的防辐射眼镜，它对电脑造成的眼部疲劳具有很好的缓解作用。
4.每小时闭眼3分钟或者看远处一会儿。这可以让眼泪腺组织和分泌液细胞活跃起来，使眼睛得到舒缓和休息。这时，您可能会需要一个定时器或者闹钟作为“时间到”的提醒，另外“看远处”指的是五米之外的距离，不必非得窗边远眺。
5.强化眨眼意识，这样可以保证泪液均匀分布于眼睛的角膜表面，防止泪液过快蒸发。眨眼睛对于湿润眼睛很重要，尤其在空调间内时。
6.调高座椅，俯视电脑。最理想的位置是，电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。当眼睛处于俯视状态时，眼球的暴露面减少，受刺激的范围缩小。
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yzxmy - 2009/9/17 10:18:00
学习了
money15 - 2009/9/17 10:38:00
电脑就是要俯视，不然很累！
石头花开 - 2009/9/17 13:24:00
电脑植物人 好恐怖啊~
maomao0617 - 2009/9/17 13:40:00
因为电脑引起的疾病太多了
xiaomiyas - 2009/9/20 21:26:00
用电脑时间长了．．．有损健康．．．
暄116 - 2009/9/21 10:01:00
长期用电脑要强化眨眼意识
kitchow - 2009/9/22 10:41:00
进来学习一下
dangdang12 - 2009/9/22 11:09:00
好恐怖啊~