xiaoxiao9718 - 2009/5/14 16:46:00
| 多吃土豆的理由如下： 1.和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。 2.宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生； 3.降糖降脂、美容养颜：土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用； 4.补充营养、利水消肿：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。 很喜欢吃土豆泥，就不多费口舌描述土豆是怎样一种美味健康营养的食物了。 所需食材：土豆、牛奶、盐、白胡椒粉、Chickenstock、面粉和葱。 做法如下： 1. 将土豆切碎后蒸软，待凉后压成泥状。 2. 锅内入黄油，下土豆泥和牛奶，盐，翻炒至浓稠无块，但不要太稀。 3. 把炒好的土豆泥，搓成球状，放入盘中。 4. 锅内下黄油，低筋面粉少许，牛奶少许，Chickenstock、白胡椒和盐，煮开后收汁成糊状，浇到土豆泥上，点缀上葱圈即可。 多吃土豆的理由如下： 1.和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。 2.宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生； 3.降糖降脂、美容养颜：土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用； 4.补充营养、利水消肿：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。 很喜欢吃土豆泥，就不多费口舌描述土豆是怎样一种美味健康营养的食物了。 所需食材：土豆、牛奶、盐、白胡椒粉、Chickenstock、面粉和葱。 做法如下： 1. 将土豆切碎后蒸软，待凉后压成泥状。 2. 锅内入黄油，下土豆泥和牛奶，盐，翻炒至浓稠无块，但不要太稀。 3. 把炒好的土豆泥，搓成球状，放入盘中。 4. 锅内下黄油，低筋面粉少许，牛奶少许，Chickenstock、白胡椒和盐，煮开后收汁成糊状，浇到土豆泥上，点缀上葱圈即可。   下载 (43.91 KB)1 小时前 |