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珠宝情缘

六檤羁绊
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离线 组别:珠宝小宝宝
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发表于 2016-10-26 14:14 显示全部


“所有糟糕的关系,都会让你受伤。但学会在一段受尽折磨的‘毒性关系’(toxic relationship)里放手,不是一种失去,而是一种获得和解脱。”昨天心理师毛毛兔推荐一篇文章,Marc Chernoff整理出10种“毒性关系”,我稍微精简了一下,分享在这里。

  1. 一个人苦苦支撑的关系(RELATIONSHIPS RUN BY ONE PERSON)
  如果你在一段关系里面长期觉得无力或受困,那么这段关系会很难维持,因为如果一段只由一个人在主导、掌控的关系,这样关系中的另一人就失去了自由。而自由,正是我们在爱里最真实,也最难平衡的需求。
  2. 找一个人完整你(RELATIONSHIPS THAT ARE SUPPOSED TO “COMPLETE” YOU)
  你的快乐本不该建立在别人身上,如果你自始至终都渴求一个完整你的人,这也意味着你的世界如果没有了他,就不再完整。当你无法提供给自己全部的快乐,他的存在,就变成患得患失。
  3. 相互依存的关系(RELATIONSHIPS THAT RELY ON CODEPENDENCY)
  恋爱本来就是互相依赖,但是这份依赖不可以让你失去自己,失去让自己快乐的权利。如果你的恋爱是围绕他24小时,那么痛苦很快就会跟上来,因为事实是:只有你自己能陪你24小时,如果他不在,你会觉得强烈的孤单和寂寞,那么这份依赖带来的是痛苦和失落。你可以做的是,为自己的情绪负责,并让对方为他的情绪负责。
  看见彼此在负责中成长,是爱给我们最大的礼物。
  4. 透过指责过去,来证明现在的关系是好的(RELATIONSHIPS WHERE PAST BLAME IS USED TO JUSTIFY PRESENT RIGHTEOUSNESS)
  在这样的关系里,每天都在证明自己跟以前不同、和过去比较。这其实是一种双输的做法,一方面否定了过去的自己,另一方面用过去的错误操弄现在的关系。可是,任何被操弄的关系都缺乏真诚。
  真诚的关系,应该是接纳过去,既往不咎。
  5. 过度理想化的关系(RELATIONSHIPS BASED ON IDEALISTIC EXPECTATIONS)
  没有一段关系是完美无缺的。也没有人能“永远”符合你的期望。如果有个人能永远符合你的期望,那他并不是在做他“真正的自己”。
  以前我们会说:如果你好好照顾我,我也会好好照顾你。但现在我们应该这样说:如果我为了你好好照顾我自己,你也要为了我好好照顾你自己。
  任何真实的关系,从来都不会是完美的,但这并不代表我们的努力无效。 相反的,正因为不完美,我们才能在彼此的生命里,做一点事情、尽一些努力。
  6. 用谎言建立的爱(RELATIONSHIPS BUILT ON DAILY LIES)
  或许你会说:“我没有说谎,我只是没有跟他说而已。”可是你忘了,当初吸引你们彼此的,是坦诚。正因为坦诚和信任可贵,所以你愿意把自己的一些不堪跟他说,让他包容、安慰你。可是,什么时候开始,“不说”竟然变成了避免争吵的武器?一段时间后你会明白,唯有坦诚,才能带来宽恕与原谅的可能。
  7. 缺乏原谅与信任的关系(RELATIONSHIPS THAT LACK FORGIVENESS AND THE WILLINGNESS TO REBUILD TRUST)
  信任很难建立,但在失去信任之后的重建更不容易。但如果你渐渐学会信任,你就会渐渐在你的关系和人生当中多成长一些。
  8. 以被动攻击建立的关系(RELATIONSHIPS IN WHICH PASSIVE AGGRESSION TRUMPS COMMUNICATION)
  讽刺、说反话、一言不发,不是面对冲突最好的办法,表达虽然隐藏着害怕,可是每一个害怕的背后,都躲着一个为关系付出的热诚。尝试公开的表达,自己的感受和想法,如果对方真的在乎这段关系,就会愿意为彼此做出一些努力。
  9. 情绪勒索(RELATIONSHIPS GOVERNED BY EMOTIONAL BLACKMAIL)
  你没有必要答应对方所有的需求。有些时候对方的要求违反你的意志,就该告诉对方这并不是你想要的样子,有些时候一再让步和体贴,只会让对方得寸进尺,尝试说出自己想要与不想要的东西,在关系里面建立彼此都舒适的界线。
  10. 冷落的爱(RELATIONSHIPS THAT ARE ALWAYS PUT ON THE BACK BURNER)
  工作需要花时间,经营人际关系需要花时间,甚至连吃饭也要花时间。很多人以为相爱之后就可以放着不用练,殊不知感情跟很多其他面相一样是需要花时间经营的。你们需要足够的时间去讨论彼此在乎的事情、对某些事情的感觉以及彼此在意的难以启齿的话题。
  一段关系最难得的地方,在于你可以摒弃时间的限制与对方同在。他并没有你想象当中那么完美跟重要,可是你们一起相处的时间、克服过的困难,都在彼此记忆里面留下深深浅浅的印记,你们在爱里见证彼此,也在彼此的努力当中看见爱更多的可能性。
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