每天走１万步可以保持好身材，教你如何知道走了１万步


每天走路６０００步能起到健身强体的作用，而每天走１万步就可以保持匀称的身材。但是很少人会习惯性的在自己身上带一个计步器。经过本人在跑步机上反复试验得出，用中等稍微偏快的速度（跑步机上显示速度为５．５）每分钟可以走１００步，也就是说如果你想用连续１万步来保持好身材的话也就是每天需要用中等偏快的速度连续走１００分钟。