1.不要太干净；

2.服用短效口服避孕药；

3.喝红茶；

4.服叶酸；

5.少喝碳酸饮料；

6.忌太瘦；

7.避免使用激素替代治疗；

8.不要吸烟；

9.想要孩子多晒太阳；

10.当心处方药；

11.多吃香蕉；

12少饮酒；

13.30岁前完成生育；

14.坚持负重训练；

15.当心胃部赘肉；

16、一年200次性生活。