1、只为今天，我要很快乐。正如林肯所说：“大部分的人只要下定决 心，都会很快乐。”这句话是正确的，快乐是来自内心世界，而不存在于外界。 2、只为今天，我要让自己去适应一切，而不去试着调整一切来满足我的欲望。我要以这种态度接受我的家庭、事业和运气。
3、只为今天，我要爱护自己的身体。我要多参加运动，照顾和珍惜它，不损伤和忽视它，使它能成为我争取成功的好基础。
4、只为今天，我要加强自己的思想。我要学一些有用的东西，绝不做一个胡思乱想的傻瓜。我要看一些需要思考、更需要集中精神才能看的书。
5、只为今天，我要用三件事来锻炼我的灵魂：我要为别人做一件好事，但不让人家知道；我还要做两件自己并不想做的事，而这就像威廉•詹姆斯所建议的，是为了锻炼。
6、只为今天，我要做个讨人喜欢的人，外表要尽量修饰，衣着要尽量得体，说话温柔，举止优雅，丝毫不在乎别人的毁誉，对任何事都不要挑毛病，也不干涉或教训别人。
7、只为今天，我要试着只考虑怎么度过今天，而不把我一生的问题一次解决。因为，我虽然能连续12个小时做一件事，但我不能将一辈子的事情用一天做完。
8、只为今天，我要订一个计划，写下每个钟点该做些什么事。也许我不能完全照着做，但还是要订这个计划，这样至少可以避免两种缺点：过分仓促和犹豫不决。
9、只为今天，我要为自己留下安静的半个钟头，轻松一下。在这半个钟头里，我要使我的生命更充满希望。
10、只为今天，我要内心毫无恐惧，特别是不要怕快乐，我要去欣赏一切的美景，去相信我爱的那些人会一直爱我。
因此，我们要摆脱内心的忧虑，就必须做到：无论何时，都要保持积极乐观的心态，让自己的内心充满阳光。
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