為自己設置最可心的起床鬧鍾鈴聲，醒來後會心情舒暢。
外套要挺括，貼身衣物要盡量松軟；鞋子要有款有型，襪子要柔若無物。
吃頓營養早餐，微笑著出門，微笑著踏進辦公室。微笑是天然的電磁波，能夠消滅周圍潛在的冷漠和敵意。
不要持續伏案工作超過兩個鍾頭。有事沒事都找機會暫停一下手頭事務，讓眼睛休息片刻，伸伸懶腰，或者什麼都不做，放松一會兒。
晴天時，一定記得去曬曬太陽，你的心靈也需要光合作用。
無論多忙，都要午睡，20分鍾或者半個小時便足夠。
親近綠色。欣賞案頭盆栽或室外綠化物，借此喚醒生命意識，提醒自己活著多好。
看愛情劇，但不要拿劇情來比照自己的婚戀狀態。
與人通話時，第一時間奉上“你好”，可熨帖自己、打動對方，溫暖身邊人。
非正式場合，遇有人爭執，保持中立。不批評不在現場的人，會讓你身心保持寧靜，這一點是道德要求，也是生活智慧。
光顧顧客多的店鋪。回頭客多，自有其中的道理。
每次外出和回家盡量走同一條路線，那些熟悉的街景和相對熟識的面孔會增添世俗生活的親切感。
包裏一定要有零錢。這樣可以節約好多時間，少費好多口舌。
別人幫了你，記得當面道謝，然後發條短信或電子郵件致謝；拒絕了別人的求助，也這樣去做。
除了購物、泡吧、聚餐、K歌，還有更簡約的消遣方式：晴天運動，陰天散步，雨天宅在家裏看自己喜愛的電影。
除非迫不得已，拒絕夜生活。
每天都要給自己最好的交代。每天不只圖樂和，更要圖平和；每天不只求精彩，更要求精致。
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那天，將寫滿了毛筆字的一張毛邊紙拿給內行的同事看，他指了指前兩行寫得像模像樣可圈可點之處，贊歎說：“瞧這幾筆，一看就知道是心靜時寫的，看，從這個字開始，你的心就亂了！”末了，他意味深長地說：“想啥？心不平靜，下筆就無力無神！毛筆字練的就是靜心！”
聽了這話，我暗暗驚詫：剛才因為一些繁瑣小事攪得我心慌意亂，那份平靜的心態倏忽之間便消失了，所以字跡大變，形容潰散，而不能守一。再看字帖上的字，越看越愛，那力透紙背有棱有角好像要立起來的字，分明是空明的平靜彙聚在筆端，那靜似乎嘀嗒嘀嗒敲著寫字人的心，從筆尖流溢出來，所以練書法功夫日久，練的就是深水流淵的平靜。