看看自己，是不是因为管不住自己的嘴，又胖了呢？不要再吃高热量食物啦！今天小编为你推荐的是色拉美食。沙拉是很好的减肥食谱，通常都以低卡路里著称。一直以为沙拉只是一道开胃菜，或者是配菜，其实它也能作为主食哦！除了我们熟悉的水果色拉、金枪鱼色拉外，沙拉其实还有很多做法。接下来就跟随小编，去看看沪上那些独特又美味的色拉吧。好吃又不胖，爱美的你怎能错过？

Meal Salad米有沙拉

米有沙拉

地址：浦东新区 陆家嘴东昌路511号(近浦东南路)

人均：45元

推荐理由：沙拉这个细分品类，在一年前的中国市场几乎还是一片空白，直到米有沙拉第一个提出了“主食沙拉”这一概念，并且成功地受到了市场的认可。 招牌米有沙拉，内容蛮丰富的，有黄瓜，胡萝卜，生菜，紫甘蓝，红腰果，芝麻菜，圣女果，玉米粒，芒果粒，培根片，烤豆腐，以及各种粗粮和麦片等，搭配营养，看着就很有食欲。一份下去也绝对饱腹，胃口小的女孩可能还会吃不完。

萤七人间

笔筒色拉

地址：静安区 巨鹿路805号(近富民路)

人均：179元

推荐理由：招牌笔筒色拉，光听名字就觉得很特别。其实就是黄瓜、西芹、胡萝卜切成细长条，像笔一样插在一个笔筒一般的容器里，里面另外还插入了鸡肉春卷。上桌时令人惊叹，不仅形式新颖，配上蛋黄酱后味道也不错，创意满分。

Salad+色拉嘉

京东豆腐色拉

地址： 浦东新区 世纪大道100号环球金融中心B1楼(近金茂大厦)

人均：34元

推荐理由：他家的色拉大约有10多种，还有各种薄饼卷，共同特点就是卡路里都看得到，里面的食物品种一目了然，特别适合午餐想清清肠的上班一族们。推荐京都豆腐色拉，椰子肉怎么吃性价比不错，卡路里300kcal以内。鸡肉色拉也是很美味的。价位不便宜，在29元～49元左右吧。店里可以刷卡，也可以现金。还有蔬菜汤和一些薏仁水购买。中午会稍稍排队，由于流水制作，基本等5～7min左右就可以等到了。

吸血鬼咖啡Vampire Coffee

地址：杨浦区 国庠路28号1楼1103室(近政益路)

人均：50元

推荐理由：他家店面不大，环境很幽暗，每一桌都用红布隔开，氛围营造的很不错。除了具有吸血鬼特色的美食外，最近老板还推出了色拉。你可以随意搭配食材，老板准备的食材也是超丰富的，有打底的、也有主食、肉类、水果和蔬菜，都可以进行随意的组合。一大盆色拉上桌的时候，十分惊艳，而且足够管饱哦。再配上老板特制的几款调料，味道超赞。

尚 value日本料理

金枪鱼牛油果塔塔色拉

地址：卢湾区 泰康路田子坊248弄20号(近思南路)

人均：172元

推荐理由：他家楼下很窄，上了2楼就比较宽敞了，还有个阳台适合天气好的时候去劈情操。 金枪鱼牛油果塔塔色拉受到食客的推崇，卖相很精致，且层次分明。最上面是橙黄色的鱼子，中间部分是口感厚实肥嫩的牛油果，最下面是新鲜的金枪鱼块。整个叠成了圆柱形，一勺子下去非常实在，辅以淡淡的沙拉味以及鱼子在口腔里沙沙的口感，味道很奇妙，非常推荐。

Salad Express 沙拉主义 (田子坊店)

香芒虾客沙拉

地址：浦东新区 陆家嘴西路168号正大广场B2—17

人均：53元

推荐理由：这家沙拉主义以外卖为主，堂吃的座位比较少。可选的沙拉种类还蛮多的，有香芒虾客沙拉、和风吹过色拉、考伯色拉、鱼人码头沙拉等等，也可以按照自己的喜好自选沙拉或者加料。酱汁风味也可以自选(酱汁选择挺多，不过也有食客吐槽部分酱汁味道欠佳，选择的时候记得避雷哦！)洋葱要或不要提前说。一份价格大约在五六十块，肉量很足！蔬菜种类多多！食材很不错，到了让人惊讶的程度。

Max&Salad大开沙界

地址：淞沪路308号创智天地下沉式广场9号楼B1-103b室(全家超市南门隔壁)

人均：45元

推荐理由：食材、酱料完全自选的！可以不要酱料哦。椰子粉的功效与作用每样食材边上贴心的配上卡路里，每种配料都有对应的一个类似赌博的筹码牌，想要哪种配料只要拿一个筹码就可以了，还有汤，面包，饮料也都是如此。都选好以后交给收银员，然后选择自己喜欢的沙拉酱汁即可，而且酱汁也都有卡路里注明哦。

最最贴心的还是每份色拉点完还有一张小票清单会告诉你这顿的营养分布情况，绝对在草界是做的极其到位的。对于想要节后减肥的吃货来说，简直太棒了！全透明的料理台，配置沙拉过称，都在你眼皮底下。干净、卫生、新鲜、量足，全纸质打包，完全环保。饮料、配汤都很健康！清清爽爽，没有一点点油腻！

Salad Box主食沙拉(新天地店)

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丛林能量沙拉

地址：卢湾区 马当路245号新天地时尚广场B2 Bazaar内

人均：39元

推荐理由：主食沙拉门面深陷超市环境之中，闹中取静。这家店也是以外卖为主，外卖包装很令人惊艳，手提袋的设计被很多食客夸赞，餐盒、餐具的质量也都不错，纸巾是原浆的，很环保也很健康。

菜单上有好几款沙拉可供选择，分量都很足。有丛林能量沙拉、牛油果彩虹色拉、黑胡椒牛肉沙拉、牛肉沙拉、豆腐藜麦沙拉等，看名字和图片就很有食欲。沙拉酱汁选择不多，但是味道都挺好吃的。店内还有健身的自行车，感觉和主题很相符。

结语

看到这些又美味，热量又非常低的沙拉，你是不是非常想要尝试呢？相信小编，这也绝对是非常值得选择的一大美味哦。
白菜猪肉炖粉条，可以说是东北非常有名的一道菜品，而这道菜也被简称为猪肉炖粉条。猪肉炖粉条，作为东北菜的代表之一，十分具有当地特色，所以也是一道深受南北方人们喜爱的菜肴。猪肉炖粉条，是属于东北大四炖的第一炖，且这道菜中，还有非常丰富的营养价值，而食客也可根据自己的喜好，而任意选择制作的方式，来使得这道菜肴更加美味。

猪肉炖粉条

食材明细：五花肉100g、东北酸白菜100g、东北大粉皮75g、姜4到5片、油60g、老抽1勺、料酒1勺、盐1勺半、鸡精适量、胡椒粉适量

制作步骤：

1、把准备好的东北大粉皮，放在70度左右的温水中浸泡7到8分钟左右。
2、把五花肉切成正方形的小块。
3、将东北酸白菜切成丝。
4、取出泡好的大粉皮，过冷水 进行冲洗，冲洗过程中注意用手抓开，防止粘连。
5、炒锅入油，中火，放入五花肉煎制断生，然后再加入姜片，进行煸炒。
6、加入半勺盐、老抽、料酒，给肉上色。
7、放入酸菜进行扒炒，然后再加入半锅水，大火煮沸后转小火，炖至水分收至八成干即可。
8、最后放入大粉皮，再加半勺盐，翻炒均匀，如果颜色不够深还可放入少量的老抽，再放入胡椒粉，待水分差不多被收干后即可起锅食用了。
小贴士：

在泡大粉皮的时候，建议不要使用太热的水进行浸泡，若是使用开水或者温度较高的水，则注意泡的时间不要超过3分钟，否则容易泡过头，影响口感。泡的时候，一定要用筷子去搅拌一下，不然粉条容易粘在一起，不易分开。泡发好的粉条要用冷水冲洗一下，来月经可以吃西瓜吗可去除多余的淀粉，也可使粉皮的口感，更加的Q弹。粉条一定要最后下锅，因为之前已经泡过，所以煮的时间不需过长，不超过5分钟即可。