有很多人就是因为“吃”而发胖的，虽然我们肥胖的因素不止“吃”这一个，但是它确实是最快速最有效让你肥胖的途径。所以，在饮食这方面，不想发胖，或者想减肥的你，最好要科学的支配你的一天三餐。

　　那在减肥期间要怎么才能做到合理又有效的科学饮食？让逆龄奇迹靠诉你吧！

　　时下，风靡全国的“逆龄奇迹健康体型管理方案”，它以科学的、针对性的减肥方法，使得全国数十万的肥胖朋友轻松瘦身，如今连锁加盟网络已遍布北京、上海、深圳、南宁等28个省市自治区，以实实在在的效果打造出良好的市场口碑。

　　逆龄奇迹是一套健康体重管理、营养减肥的方案，通过逆龄奇迹产品使用、简单有效的饮食控制、积极健康的适量运动“三位一体”的方式来实现健康体重管理。

　　在饮食方面，逆龄奇迹提倡“吃的聪明，吃的健康”，要求每餐都可以摄取营养物质，特别是蛋白质的足量摄取。基本原则应是，低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂碳水化合物；纤系等减脂植物的合理搭配；增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重；使用减肥纤系等食品。

　　逆龄奇迹提出的这种饮食建议，既可以满足人体对营养素的需要，又要使能量的摄入低于机体的能量消耗，让身体中的一部分脂肪氧化以供机体能量消耗所需。此外，它提出了一下几点饮食原则：

1、绝对不可以饿肚子。

2、选择绿色天然未加工的食物。

3、饮食选择清淡，多补充水分。

4、细嚼慢咽不能少，营养标志看清楚。

5、远离高热量食物。

6、饮食流程：水果——喝汤——蔬菜——蛋白质——淀粉主食

合理的饮食是养成易瘦体质的关键，想要拥有曼妙的身姿，就要管住自己的嘴哦。

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