办公室减肥小心机，瘦不下来的原因是什么？好多美人们的答案都是：“白天上班晚上约会，哪里有时间运动啊！”有鉴于此，小编这次特别规划办公室的秘密心机瘦身法，利用工作空挡偷偷瘦，还不让老板同事发现，误会你工作不认真，按着步骤慢慢进行，平时朝夕相处的同事都觉得你瘦得莫名其妙！
        8：30am出门前利用助瘦工具，穿着就能瘦
        塑身衣&卡路里裤袜，偷偷雕塑体形
        塑身衣可以勒出曲线，让体态更漂亮，重点是还能让胃口变小。最近新出能帮助燃烧脂肪的内衣及裤袜，穿整天就算不运动也能比平常消耗更多卡路里。
        9：00am通勤，靠走路增加运动量
        搭车多走路，爬楼梯进公司
        搭车时不要坐，用站的，早一站下车慢慢走路到公司，不仅可以增加全身运动量，还能放松心情。尽量爬楼梯，一次3层就好，不会太累又能运动到。
        9：30am到公司，全天候都要挺胸打直腰
        例行正确坐姿，无形中就能用到肌肉
        上班翘脚、盘腿，都会影响下半身循环，造成浮肿；而坐姿总驼着背，也会使肌肉松掉变赘肉，坐时要挺胸收腹，就能无形中用到腹肌、臀肌、背肌。               
        改变习惯的动作
        10：00am工作中，改变习惯的动作，锻炼肌肉
        上班时的小动作，其实改变只是就能帮助瘦身，大美人们快来看看自己平常是不是都犯了让肌肉太放松的错误！
        接电话手肘不靠桌→锻炼手臂
        影印文件踮脚缩腹夹臀肌→锻炼腹、臀、小腿
        捡东西挺胸屈膝下蹲→锻炼腹、臀、大腿
        坐椅子坐式仰卧起坐→锻炼腹、臀、大腿

       

        11：00am外出开会，利用手上物品重量练臂肌
        工作有外出的机会最好，增加每天走动的频率，血液循环好，基础代谢当然也较高，利用外出时碰到的状况，改变坐姿，多多利用平常用不到的肌肉。
        开会、买东西手臂离身才会出力→锻炼手臂
        12：00pm吃午餐，外出用餐多散步
        餐后喝杯黑咖啡→外出吃午餐，增加运动机会。餐后喝黑咖啡能帮助消化，促进脂肪分解，不要加糖，热的比冷的有效，喝下咖啡后30~40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高，配合适量运动，就可将脂肪酸变成热能有效燃烧。
        取消午睡防小腹→吃完马上趴着睡会让午餐全卡在胃里，导致消化不良，养成凸小腹，建议不要午睡才会瘦。               
        隐藏版小运动
        14：00pm继续工作，隐藏版小运动
        膝盖夹小纸片→将A4裁成1/4小纸片，夹在两腿的膝盖之间，夹久了，能明显感觉到大腿用力而变酸。
        垂直提膝→保持正坐，垂直提高左膝盖，使左脚悬空，停顿8秒，换脚再做一次，最后两脚一起提起，可锻炼大腿及腹部。
        两手合掌→两手在胸前合掌，两臂打直慢慢用力，往双手掌心施压，可使手臂及胸部紧实，胸型也会变漂亮。
        平举小腿→保持正坐，举起左小腿，抬至与大腿打直，停顿8秒，换退再做一次，最后两腿一起举起，可锻炼大腿。
        脚底爱我珠宝，爱我时尚→下午小腿最容易浮肿，将脚底爱我珠宝，爱我时尚器，藏在坐地下踩，爱我珠宝，爱我时尚脚底穴道就能帮助全身循环，减轻脚步的浮肿情形。

       

        18：00pm下班前，有饱足感晚餐就吃得少
        利用低卡下午茶，让晚餐吃得少
        下午傍晚时，可吃点能让饱足感延续到晚餐的低卡小零食，就能让晚餐趁机吃得少，不仅消除节食减肥的痛苦，反而还能增添幸福感，工作起来更快乐。
                                                                               
                                                            以上是介绍办公室减肥小心机的相关信息，想要了解更多白领减肥的信息，请访问百姓减肥馆。                                 
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                                                                                                                                                                        白领办公室减肥方法                                         
                                                                                                                                                                        10分钟的办公室减肥操                                         
                                                                                                                                                                        白领MM必看 办公室减肥小绝招