上班族更易养出“游泳圈”四大原因，拥有纤细身材是每个女性梦寐以求的事情，可是自从上班以后，随着运动量的减少，身材变的越来越差，格外是堆积在腰部的赘肉，让自己穿什么衬衫都不好看。也尝试过很多的减肥方式，可效果都不明显。实在想要减肥，首先要找到致使你肥胖的原因。
1、面对一大堆工作，心情非常恶劣，什么也不想做;好不容易有了一个节假日，你总是想睡觉。
每到这个时候，你真的应该到户外去享受一下空气和阳光，专家提示，经常接受日照，可以有效控制体内脂肪的囤积。有数字显示：47%的人由于缺少阳光的照射 和户外运动，埋头工作会出现体重骤增的问题。尤其是长期心情紧张的女性，臀部和腰腹部的脂肪量会迅速累积，而胸部却会逐渐变小。
2、全神贯注地忘我工作，忘记了饥饿，下班后看见诱人的美食便冲了上去。
这是非常不好的，用暴饮暴食来“奖励”那才是害了自己。女性在情绪变化的时候更容易趋向甜食和高热量、高脂肪的食物，因为这些食物对缓解大脑压力十分有效，但这是暂时的，它只对腰部生长赘肉有“帮助”。

看电视吃东西3、在电视机前消磨一个小时，不知不觉地消灭掉一大袋话梅、一包薯片、一个苹果和数不清的瓜子。
吃东西似乎可以使我们愉快无比，但它并不能真正地使我们放松。很少有空腹感的人，身体里的肾上腺素分泌就会增多，必然的结果是抵抗力下降，易患感冒，导致失眠、记忆力减退、心悸进而长期的焦虑不安。
4、谈起肥胖，人们就会想到营养过剩。但是应当明确，肥胖是能量过剩，不等同于营养过剩。
营养专家认为某些肥胖并不是单纯的营养积累，在很大程度上是因为饮食中缺少使脂肪变成能量的营养素，如维生素B2、B6及烟酸。只有当体内能量得以释放时，脂肪才会随之减少。如果蛋白质长期处于缺乏状态，就会使肌肉萎缩，而肌肉组织的减少，会使机体基础代谢率降低，减少能量消耗，也会使身体发胖。
造成腹部脂肪沉积的原因多种多样，包括遗传、抽烟以及饮食等不良的生活习惯所造成的，但是紧张却是其中一个容易令人忽视的原因。
      所以上班族想要瘦腰心情调节很重要，办公室瑜伽有利于心情的调节，对于想要减肥瘦腰的上班族不妨试着练习办公室瑜伽!
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