高血脂怎么预防珠宝之家-珠宝论坛 | 黄金黄金价格今日金价钻石翡翠和田玉翡翠鉴定玉石鉴定银饰

lanlan022626

组别:珠宝小达人

20 个金币

积分1055

帖子 352 精华：0
喜欢的明星：(无)
注册时间 2015-10-22

我的宝盒	发短消息
加为好友	当前离线

收藏| 大中小 1F

发表于 2015-11-10 13:45 显示全部

（名医访谈）高血脂可能是环境因素，也可能是我们自己生活习惯所造成的，接下来带大家简单认识一下生活中什么样的习惯可能会导致高血脂。男性保健

日常生活中可能导致高血脂的几大原因：
1、盐饮食
盐分摄入过多，盐中含有钠离子和氯离子，会造成细胞内外等度差加大，造成细胞肿胀。想象一下血管的细胞膨胀打起来，血管内壁是不是就变小了，这就造成血压的升高，而且血管内壁缩小就很容易造成血液中的脂质在血管壁内堆积。也造成血压的升高。影响健康。http://sex.jiankang.com/xaxw/yyq/
2、无运动
脂肪堆积的原因是这些堆积的脂肪无法通过正常的代谢而消耗掉。那代谢的方法有哪些，一就是正常代谢，食物摄入，人体每天需要的营养物质基本是固定的，因此多余的营养物质就会转化成脂肪堆积起来。不吃肉也有可能患动脉粥样硬化，二就是无食物摄入，代谢脂肪提供人体所需的能量。三就是运动代谢，运动过程需要很多的能量，因此就会很容易消耗掉体内堆积的脂肪。
3、无健康饮食
肥肉、动物内脏、甜点、油炸食品等，这些食物确实好吃，但是一定要少吃，做好就别吃了！清清淡淡最健康了！男人想要长寿合理调节生活，身体内脂肪胆固醇增加，就会导致这些物质在运输过程中很容在血管壁内堆积起来形成动脉粥样硬化。长期这样下去，堆积过多就会导致血管壁狭窄，就会引起各种心脑血管严重疾病。
4、过量饮酒
因为酒精在人体内会是阻止脂肪酸的代谢氧化，并使得多余的脂肪酸合成甘油三酯，造成甘油三酯的浓度上升，造成血脂含量高的行程。
如何预防高血脂：
1、合理的膳食结构
高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。
①、控制热量的摄入，每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内，控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格，高血脂患者饮食禁区，每人每天不宜超过300毫克，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，应提倡吃含有花生油的植物油。冠心病心绞痛该怎么办，宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。
②、食盐的摄入，每人每天应少于8克。
2、科学的生活方式
高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性，男人控制胆固醇饮食控制很重要，适当的参加体育运动（运动食品）和文娱活动，不吸烟、不酗酒、避免精神紧张，并要保持良好的心态。
3、定期体检
45岁以上者肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者，都属高发人群，建议每年应检查一次血脂。
4、药物调节
百姓问医生专家提醒：调脂治疗最根本的目的是预防延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。当通过合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须用药物治疗，治疗高脂血症必须长期服药。
(百姓导医台) 健康专题推荐：冬春交替如何养胃
南京鼓楼珠宝乔彤
王东进
王东进医生
心胸外科王东进
南京鼓楼珠宝王东进
陈保俊
陈保俊医生
心胸外科陈保俊
南京鼓楼珠宝陈保俊
崔良顺
崔良顺医生
心胸外科崔良顺
南京鼓楼珠宝崔良顺
邱勇
邱勇医生
骨科邱勇
南京鼓楼珠宝邱勇
陈一心
陈一心医生
骨科陈一心
南京鼓楼珠宝陈一心
骆东山
骆东山医生
骨科骆东山
南京鼓楼珠宝骆东山
蒋青
蒋青医生
骨关节科蒋青
南京鼓楼珠宝蒋青
翁文杰
翁文杰医生
骨关节科翁文杰
南京鼓楼珠宝翁文杰
许光跃
许光跃医生
骨关节科许光跃
南京鼓楼珠宝许光跃
王斌
王斌医生
脊柱外科王斌
南京鼓楼珠宝王斌
钱邦平
钱邦平医生
脊柱外科钱邦平
南京鼓楼珠宝钱邦平
刘宝瑞
刘宝瑞医生
肿瘤科刘宝瑞
南京鼓楼珠宝刘宝瑞
钱晓萍
钱晓萍医生
肿瘤科钱晓萍
南京鼓楼珠宝钱晓萍
王立峰
王立峰医生
肿瘤科王立峰

TOP

我爱翡翠