有的时候，一段感情因为争吵、背叛、不爱、或者父母阻隔而结束了，但不管怎么样，心里肯定还有一份不舍的感情，就像截肢的人还会感到幻肢疼痛。恋爱技巧放不下一个人怎么办？

    1.克制内心
    当你跟对方分手之后，你确定了这段感情没有再修复的机会，那么不要让自己沉溺在过去的感情中，克制内心对她的感情，不要再想她，不要再去想着那渺小的复合机会。控制自己，不要再关注她的任何动向。分手了之后，还留着前任的联系方式的人，一种是内心很强大，看到前任的各种动态内心不会起任何波澜，还有一种就是放不下前任的，留着对方的微信或者qq，就像是留着一条后路，思念控制不住的时候就去看看对方的动态。所以，如果你想要放下一个人，那么就不要给自己留后路。

    2.回想一下不美好的回忆
    若是无法克制地去想他，控制不了自己的思念，非要想起她，那么就尽量往两人之间不美好的回忆去想，想想以前她怎么让你伤心了，怎么对你不在乎的，让自己的心更痛，让自己对他更失望，更是让自己死心，有时候人的心需要痛定思痛后才能真正地悟到有些事很傻，根本不值得。放不下，并不是因为对方很好，而是得不到的执念，因为得不到，总觉得是很好的，自己把对方美化了。

    3.让自己忙碌
    放不下一个人的时候，是因为自己所有的时间都花在想一个人上，所以，你要做的就是让自己忙碌起来，不要整天待在自己的房间沉溺与过去的回忆。是时候让自己走出去，走出房间能让你走出失恋的痛苦。重拾起之前的各种爱好，或者专注于工作也会让你比较开心，当一个人忙碌起来的时候，他只会看到自己手上要做的事情，而没有时间想其他的事情，你可以健身，可以把之前没有时间陪家人和朋友的缺失补回来，健身会让你愉快，跟朋友和家人在一起也会让你放松，只要忙碌起来，都会很好。下载泡学网APP，关注“paoxueweixin”微信公众号，随时随地学习恋爱技巧。本文转自专业情感学习平台泡学网http://paoxue.com/thread-787116-1-1.html

    4.转移注意力
    转移注意力是放下一个人最好的办法，高中的时候，有个朋友暗恋我们同班的一个女生，然后那个朋友大学去了军官学校，一直说放不下那个女生，然后我们告诉他要转移注意力，你可以考虑一下别的女孩子，很多女孩子都是很好的，但是他当时处在的那种学校，机会全是男生，所以，他没有办法转移注意力，总不能转到男生身上。最后他工作的时候，工作环境中女生比较多，他很快就找到了女朋友，于是就放下了。有的时候，重新开始一段感情是放下上一段感情的最好方法。