（南京军区南京总珠宝预约挂号）经期的饮食问题绝对是一个不能够轻易忽视的问题，因为它直接关系到你的一个身体健康，还有你是否可以轻松度过经期的关键，所以说在饮食上我们一定要全方位的去了解，认识一些新型保健的原则和常识，才能够正确的去判断自己是否可以吃某种食物，现在要去了解的是来月经可以吃话梅吗？

       

        话梅其实是一种零食可以帮助我们起到开胃的作用，在生活当中很多人非常的喜欢吃话梅，其实适当的食用对于健康是可以带来好处的，而对于经期的女性而言其实是可以吃话梅的。
        来月经可以吃话梅吗？
        可以，话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含 钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。

       

        月经期的健康饮食：
        （1）食物：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物。
        （2）中药：当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等，
        （3）药膳：归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。

       

        以上就是关于“来月经可以吃话梅吗”经期的营养保健是一个重要的问题，这个时候我们只能够通过这些饮食去获取身体所需要的营养物质，所以说千万不能够马虎的应付和对待，这也是对自己身体不负责任的一个表现，希望女性朋友都能够遵守的。

以上就是来月经可以吃话梅吗信息，想要了解更多月经期的饮食知识和相关菜谱，请关注健康饮食。                                 

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