（南京军区南京总珠宝预约挂号）吃巧克力​减肥是日本人自创的一种减肥方法。很多人都觉得不可思议，巧克力这种高热量的食物也可以减肥，是真的吗?巧克力的热量的确很高，但是只要吃的时间正确，加上控制好吃的量，想要通过吃巧克力减肥是绝对没有问题的哦。

       

        吃巧克力减肥的原理:
        那么怎样吃巧克力才能达到减肥的功效呢?首先来看看巧克力减肥的原理。巧克力的热量虽然很高，每100克黑巧克力含有516千卡热量，但是食用巧克力之后会降低食欲，并且可以提高新陈代谢。选用黑巧克力减肥，可可的含量最好控制在75%左右。
        吃巧克力减肥要遵循以下原则：
        1、选择可可脂含有高、糖分含量少的巧克力。这些巧克力才具有减肥功效，而且可以避免摄入过多的糖。建议选择黑巧克力，黑巧克力比一般的牛奶巧克力、果仁巧克力要好得多。另外酒心巧克力虽然热量不高，但是糖分很高，所以也不适合用于减肥。

       

        2、控制好吃巧克力的量。有些人一碰到巧克力就没有了控制力，100克的巧克力热量达到600大卡。这是什么概念呢?一碗白饭的热量大约是200大卡，一个煎蛋约为136大卡。也就是说100克巧克力的热量相当于你吃下五个煎蛋。每天吃巧克力不要超过30克。
        3、运动前吃巧克力更有效。运动前吃一点巧克力可以增加肌肉内的糖原，从而延缓疲劳，也有利于长时间运动后糖原的恢复。因为吃完后就运动，所以也无需担心会长胖。

       

        吃巧克力减肥终究不是一种适合长期减肥的好方法。作为辅助减肥方法的确是一个可以考虑的，但是千万别将巧克力当零食，这样是绝对不能减肥的哦。

以上就是吃巧克力减肥 嘴馋MM减肥方法信息，想了了解更多巧克力方面的饮食知识和相关菜谱，请关注百姓健康饮食。                                 

                                        延伸阅读：                                                  食用巧克力的日常注意事项                                         

                                                                                          吃药能吃巧克力吗                                         

                                                                                          哺乳期不能吃什么之巧克力                                         

                                                                                          饭后3小时吃黑巧克力可预防低血糖