社会水平在提高，人们对健康的关注也越来越多，如何才能让身体越来越好是人们一直追寻的问题，那现在越来越多的人把养生放在饮食上面，今天我们就一起来看下男性夏季如何饮食养生，推荐7款食谱帮助你清热利湿。        　　男性夏季养生营养方案
        　　推荐食物：宜吃补肾温阳、收涩止遗的食物。肝胆火盛、湿热内蕴者，宜吃清热利湿的食物，如山药、豇豆、黑豆、大枣、莲子、狗肉、羊骨、鸡肉、泥鳅、甲鱼、蚕蛹、韭菜、银耳等。
        　　限量食物：忌辛辣香燥、温热助火的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等。肾虚不固者，忌生冷滑利、性属寒凉之物，如各种冷饮、田螺、柿子、绿豆等。
                　　男性夏季养生食谱
        　　甲鱼枸杞百合汤
        　　原料：甲鱼500克，莲子60克，芡实60克，枸杞子20克，百合30克，米酒15克，盐、味精、香菜各适量。
        　　制法：莲子、芡实、枸杞子、百合洗净，甲鱼生宰，去肠杂洗净，切成小块。将上述原料共入锅中，加清水，大火煮沸，加入米酒和盐，改小火煮约3小时，至龟肉熟烂，调入味精、香菜即可。
        　　功效：补脾益肾，滋阴祛湿。适用于遗精滑精、脾虚腹泻等。
        　　烩木耳夹心虾
        　　取水发黑木耳200g，虾仁lOOg，鲜汤200g，鸡肉茸50g，芝麻30g，黄酒25g，鲜番茄50g，生姜汁15g，菠菜叶50g，精制植物油lOOOg(实耗约lOOg)，葱花、干淀粉、精盐、味精各适量。先将虾仁上浆后，过油划开;水发黑木耳漂洗干净，挤去水，用刀剁成茸，放入碗中，加精盐、味精、芝麻、鸡肉茸、干淀粉和鲜汤，搅拌均匀，抓捏在手心，捏成约10g重的丸子，每个丸子包入1粒虾仁;鲜番茄切成块;炒锅上火，放油烧至七成热，将丸子一个个下锅，略炸一下捞出，放入漏勺沥油;炒锅上火，放油烧热，下葱花、番茄块煸炒几下，再烹入黄酒、生姜汁，放入鲜汤、精盐、味精，丸子烧开，略熘入味，下菠菜叶，用湿淀粉勾芡，推匀盛入盘中即成。本品特点为咸鲜适口，虾嫩醇香，滋阴壮阳，补益肝肾。
                　　用途：温肾助阳，补气固涩。主治男子滑精梦遗、阳痿不育。
        　　油炸蚨蝉
        　　成分：蚨蝉若干只，食用油适量。
        　　制作与食法：蚨蝉去翅，洗净后加适量盐拌匀，投入熬热的食用油锅里炸熟即成。每日1次，每次吃20g。
        　　用途：补肾、益阳。主治年老体衰、腰膝酸软、小便频数、阳痿遗精等症。
        　　参杞烧海参
        　　成分：海参30%，党参lOg，枸杞子10g。玉兰片50g。
        　　制作方法：党参切片，水煮取党参浓缩汁lOml。枸杞子洗净，放人碗内，上屉蒸熟;将发好的海参顺直切块，葱切段，玉兰片切薄片，先用开水烫一下，净海参先用开水烫好，用勺子加油，待热时，加葱烹锅，将海参投入勺中，加入调料翻炒，汤沸时，移至小火烧烤，烤至汤汁适宜时加入党参浓缩汁及玉兰片，调好口味，再加入蒸熟的枸杞子，用淀粉勾汁，加香油即成。佐餐食。
        　　用途：补肝肾，益精血。主治体倦乏力、头晕眼花、腰膝酸软、阳痿遗精、便频数等症。
                　　鹌鹑烩玉米
        　　取鹌鹑3只，玉米仁150g，松子仁50g,熟猪肥膘50g，鸡蛋清1个，黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。
        　　先将鹌鹑宰杀，去毛、内脏，洗净;将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀;松子仁下沸水锅煮熟捞出，沥干水分，锅中放生油，烧至五成热，将松子仁下锅内炸至金黄色捞出;将玉米仁倒出，沥干水分，放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用;炒锅上火，放油烧至四成热，投入鹌鹑、猪肉粒，用勺划开，泡2分钟，捞出沥干油;原锅倒入玉米粒，并将鹌鹑、猪肉放入炒锅，烹入黄酒，倾入调匀的芡汤，烧开后加入猪油推匀.撒上松子仁即成。
                　　本品特点为色亮味美，补益五脏，壮阳补肾。
        　　鲜虾烩韭菜
        　　取鲜虾250g，鲜嫩韭菜lOOg，精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。先将鲜虾洗净，去壳取虾仁;韭菜拣好洗净，切成3era长的小段;炒锅上火，放油烧热，先煸炒虾仁，加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等，稍烹即好;再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁，炒匀起锅即成。本品特点为虾白韭绿，鲜嫩爽口，补肾壮阳。
        　　桃仁炒腰花
        　　原料：核桃仁20克，猪腰1只，料酒、姜片、葱段、盐各适量。
        　　制法：核桃仁洗净。猪腰去筋膜洗净，切片，开水浸泡约2小时，去浮沫。锅中放油烧热，放入核桃仁、猪腰片同炒，加料酒、姜片、葱段、盐煸炒片刻至熟即可。
        　　功效：补肾益气，涩精。适用于遗精，属肾气虚损、精关不固、遗精频作、耳鸣腰酸者。
        　　夏天饮食注意事项
        　　◆多吃水果
        　　夏天是水果盛产期，一般人对水果没有戒心，就会大吃特吃。事实上，过食水果，水果中的糖也会让血液中的油脂升高。
        　　聪明选择，吃些蔬菜水果沙拉也不错，让水果的份量少一点。
       
        　　◆把鲜奶当开水喝
        　　夏天天气热，胃口不好，可又需要足够的营养，于是有的人就开始多喝牛奶，一天要喝好几杯，但是已有研究指出，高蛋白质会阻碍钙的吸收。
        　　聪明选择，牛奶一天只能喝两、三杯。
        　　◆吃汉堡
        　　吃汉堡或三明治感觉自己吃得很少，事实上热量不低，一个快餐商亭卖的鸡肉汉堡热量要300卡。
        　　聪明选择，海鲜汉堡、火腿汉堡热量较低。
        　　◆多喝绿豆糖水
        　　一般人认为，夏天胃口不好吃不下是因为上火或火大，因此，经常喝绿豆汤去火解暑，但绿豆这些食物属于糖类，如果吃得太多会发胖。
                　　◆吃凉面
        　　一般人都特别热爱四川的一种凉面，认为油少又干爽，适合夏天吃。其实，一碗凉面的热量竟有520卡，已经超过平常一顿正餐，这是因为凉面的芝麻酱是油，而辣油也是油，热量当然不会低
北京胰腺癌的症状及治疗方法
东莞骨伤哪家珠宝最好
滨州市药物治疗(卡马西平)治三叉神经痛预约电话
重庆治性病专业珠宝的方法
昆明阳痿的治疗要多少钱
成都珠宝研究中心
蚌埠男科哪比较好
微球囊压迫治疗三叉神经痛费用
北京中珠宝治扁平疣
廊坊最有名的糖尿病珠宝
重庆疱疹手术多少钱
大同治早泄的办法
大同包皮过长是不是会早泄
昆明 无痛人流 珠宝
四川-成都性病专科珠宝哪家交通好[什么样]
四川-成都哪家珠宝生殖器疱疹科最好「长水疱」
四川-成都权威性病珠宝【得了】
兰州无痛人流哪里专业
昆明哪个珠宝皮肤科_健康咨询
济南市最好的失眠珠宝
昆明中医治疗腋臭【来院路线】
重庆最权威的珠宝珠宝是哪家
▉广州比较好的男科珠宝是哪家
重庆看生殖器疱疹哪个珠宝最好
北京胰腺癌的治疗哪里好
成都锦江区人民珠宝资质
四川哪一家性病科珠宝好[多少钱]
合肥生殖器疱疹治疗【好珠宝】
四川-成都人民珠宝口碑
四川看珠宝好的正规珠宝[多少钱]
广州选择什么疗法治甲亢好
济南治疗生殖器疱疹比较好的珠宝是哪家
济南治疗珠宝哪家珠宝好
哈尔滨肛肠科珠宝网站
四川-成都市哪家珠宝的生殖器疱疹科好[长水疱怎么]
银川军大中医珠宝毛发中心？
山东哪家医疗冶湿疣好
沈阳急性荨麻疹
沈阳做无痛人流哪个珠宝好
齐齐哈尔泌尿科哪个珠宝比较好
重庆热点重庆除湿疣专科珠宝
四川-成都正规的生殖器疱疹珠宝（多少钱）
济南疱疹珠宝挂什么科
哈尔滨做包茎手术
大同老公早泄怎么治
昆明中医治疗疱疹【长水泡】
泰安流产哪家珠宝好【协和没有意外】
大同包皮手术会早泄吗
成都专业的性病中医珠宝
成都市治强直性脊柱炎病的地方哪里好