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        怎样告别老年痴呆呢？现代生活中，老年人患老年痴呆症已不是新鲜事。老年痴呆症不仅对老人本身的身心健康有很多的损害，而且也给老人的家人、子女带来了莫大的精神打击和心理伤害。同时，现代医学对老年痴呆症的治疗手段也十分有限，那么怎样告别老年痴呆呢？
        1、生活起居有规律
        怎样告别老年痴呆呢？专家告诉我们，要想预防老年性痴呆，最关键的一步就是要保持好血管以及大脑的正常功能。要做到这点，最好的方式便是先要做到规律性的饮食起居方式，一般应早睡早起，定时进食，定时排便，保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生有积极的意义。
        2、饮食有原则
        怎样告别老年痴呆呢？除了要有规律性以外，在膳食上还要强调做到“三定、三高、三低和两戒”。“三定”即定时、定量、定质；“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；“三低”即低脂肪、低热量、低盐；“两戒”即戒烟、戒酒。
        怎样告别老年痴呆呢？大部分老年朋友对牛奶、鸡蛋、鱼肉、动物肝脏等优质蛋白质食品都存在着一定的恐惧心理，以为吃这些食品就会引发心脑血管的问题，其实不然。在饮食中，老年人不应该对这些食品抱有恐惧心理，适当食用对强化大脑功能、预防和治疗老年痴呆病有益。老年人特别是要多吃鱼肉，经常吃鱼肉会降低老年痴呆的发病几率。

       
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        怎样告别老年痴呆呢？老年痴呆症患者除选用上述优质蛋白质食品外，各种新鲜蔬菜也不能少，日常饮食中应该经常吃各种蔬菜和水果，以补充足量的b族维生素和维生素C。另外，豆制品中含谷氨酸较高，而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用，所以常吃豆制品可预防老年痴呆。
        3、积极参加社会活动
        怎样告别老年痴呆呢？研究表明，如果一个人在退休以后，再去做一点半职工作，或者经常参加社会公益活动，可以帮助维持大脑良好的功能。如果经常忙于张罗一些俱乐部和社区的活动也很好。
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        怎样告别老年痴呆呢？相信只要坚持了上述的几个生活好习惯，老人就可以保持身体、心理健康和大脑灵活度，有效防止老年痴呆症的发生。其实，不论是预防老年痴呆，还是预防其他疾病，最重要的是要保证我们拥有良好的生活习惯和心态，加上一些客观的强化锻炼，相信疾病都会不敢轻易靠近我们。

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