当当当，小伙伴们大家好！这次颜值颇高、才高八斗、威武霸气的艾总又亲自出马、现身说跑了！咳咳咳，肃静肃静，小伙伴们赶紧搬好小马扎、准备好零食看过来咯！
        1、你知道跑步的8大好处吗？        你掰着手指头，开始数……但，肯定不全。还是让我来告诉你吧。
        （1）减肥塑形；
        （2）保持年轻；
        （3）增强心、肺功能；
        （4）提高睡眠质量；
        （5）增强性能力；
        （6）增强胃肠蠕动力；
        （7）减少妇科疾病，调节月经；
        （8）磨炼人的意志和毅力。
        2、我们国家现在有多少胖子你造吗？3亿！！！比每年用途牛的人多了2亿，所以途牛真的没什么可牛的。
        3、肥胖，是健康之敌、是长寿之敌、是心脏之敌、是肺之敌、是肝胆之敌、是关节之敌。肥胖，是疾病的温床，是医.院的推销员。
        4、除了遗传，这是我们无力控制的之外，肥胖的其他三个原因，都是我们可以避免的：贪嘴，自诩美食家；用吃排遣郁闷、愤怒等情绪；宅，提起运动，诸如跑步，就像登月球一样距离遥远。
        5、人的生命只有一次，保尔·柯察金早就说过，我们要用我们的生命，寻找天上、人间、山川河岳的美好。
        6、跑起来，对赘肉说不；跑起来，对亚健康说不；跑起来，清空心头的尘埃！
        7、减肥的过程，就是你通过运动消耗掉的热量，大于你通过食物摄入的热量的过程。
        8、我特别认同一句话：每一寸赘肉，都是对生活的妥协。
        9、跑步的早期，枯燥陪伴着你，它劝你停止，劝你放弃，它如果赢了，你就输了。
        10、跑步减肥，是一场旷日持久的战争，“不打无准备之仗”，你的准备，就是两个字：坚持！
        11、比起身体的闲适，我更喜欢大汗淋漓；比起身体的毫无感觉，我更喜欢跑步后的酸痛！
        12、感知身体，感知生命。安静时，我们思考怎么活着；跑步时，我们思考我们的人生。
        13、如果你顺利地跑完10次、20次，天地豁然开朗，精神为之一新，如同苦后回甘，细细咂摸，跑步，原来挺爽的！
        14、万科总裁郁亮说，你如果连你的身体都管理不好，你还管什么企业。
        15、那些由胖而瘦的人，几乎形成了一个共识：自我的控制力增强了。因而，工作进步了，职位升迁了，家庭和睦了。
        16、每一次跑步，都是一次清空过往；每一次跑步，都是一次重新起航。（百姓导医台）


健康养生 ： 奔跑吧！减肥