骨质疏松吃什么能保健呢？只补钙不增加维生素D的妇女，其心脏病危险增加了30%，中风危险增加18%。所以饮食搭配是关键。

        骨质疏松吃什么能保健，中午可多吃些牛肉、猪肉、羊肉、排骨等煮得烂的汤，肉也要吃，再加晚米饭，再来一个芹菜虾皮，这些食物补血补钙。

        骨质疏松吃什么能保健，多食红皮洋葱、菠菜、玉米，对骨骼有营养保护性作用。经实验证明，洋葱是有效防止骨质流失的一种蔬菜，菠菜中也含有多种促进钙吸收、减少钙外排。

        骨质疏松吃什么能保健，推荐玉米：玉米的脂溶性维生素中维生素E较多，而黄玉米中含有较多的胡萝卜素，能够改善人体微循环，增强钙物质的吸收。

        骨质疏松吃什么能保健，饮食配合原则上是以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早吃肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等。

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