得了抑郁症怎么治疗一、阳光疗法：阳光是治疗抑郁症的一种很好的良药，抑郁症怎么治疗：阳光疗法最适合治疗季节性的抑郁症。许多人的病态在季节转换的时侯有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降，这些症状在阳光的照耀下会渐渐的消失。二、体育疗法：锻炼是抗抑制症的一种好方法，大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微的抑郁症。76岁的查克每天都要坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：如果我一个星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦了。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观的情绪，这是常见的抑郁症的治疗方法之一。抑郁症很可怕吗三、心理疗法：患者应该及时的肯定自己，每天晚上睡觉之前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩以及进步，不讲消极的东西。抑郁症怎么治疗：能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记的话，觉得生活会越来越有意思。四、集体疗法：患者应该建立可靠的人际关系，无论发生什么事情时，抑郁症怎么治疗：有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一，不向亲友诉说消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们喜欢谈消极的东西。相信通过以上介绍之后，相信大家对“得了抑郁症怎么治疗 ”已经有了明确地认识，希望患者朋友们可以通过上述的治疗方法远离抑郁症的危害，保证身体健康，对自己、对家庭都是非常好的。以上是抑郁症的相关信息，想要了解更多请到百姓问医生咨询专家医生,百姓健康网找珠宝频道为您推荐北京最好的精神科珠宝，如需了解手术治疗的信息请登录百姓健康导医台精神科手术页面。 
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