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jyjjyj
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2014-12-02
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女性更年期的饮食是怎么样的呢？
女性更年期的饮食一定要进行合理搭配、营养均衡，千万不能偏食或是挑食，以免对身心健康不利，加重更年期症状。另外，同时在注重调整女性更年期的饮食的时候，
女性更年期吃什么?一定还要注意坚持治疗，如心理治疗、药物治疗等，才能够彻底消除更年期症状。下main介绍女性更年期的饮食注意事项。
女性更年期的饮食（一） 妇女更年期食欲较差不宜食用油腻食物时，可用红枣、桂圆加红糖，做成红枣桂圆汤。或用红枣、赤小豆、江米做成红枣小豆粥，亦可用红枣、莲子、糯米煮粥食用，均可收到健脾、益气、补血效益的女性更年期的饮食。
女性更年期的饮食
女性更年期的饮食（二）最好采用具有生理价值高的动物性蛋白质的食品，如牛奶、鸡蛋、动物的内脏和瘦的牛、羊、猪肉等，因为这些食物不仅仅只是含有人体所必需的氨基酸，还含有维生素A、B1、B2等。特别是猪肝，含有丰富的铁及维生素A、B12、叶酸等，治疗贫血就用这些重要的重要食物。女性更年期的饮食当中妇女月经过多的可以通过木耳加红糖炖服可治疗。
女性更年期的饮食（三） 女性更年期的饮食要多吃新鲜水果和绿叶菜。如苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘兰、太古菜、西红柿、胡萝卜等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、抗坏血酸和胡萝卜素，对防治女性更年期的饮食贫血有较好的作用，维生素C还能促进铁的吸收利用。
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 jyjjyj 最后编辑于 2014-12-19 15:00:49
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