失眠的主要症状是睡眠质量差，许多患者经常会感到睡眠不足，醒来后仍有疲劳的感觉，这些也是失眠症状。很多的因素都会导致睡眠质量变差，但失眠所引发的症状则与此不同，若出现此类的症状需要进行及时的辨别，不能因此耽误最佳的治疗时间。同时，在当今时代，失眠一直在困扰着众多患者的心理、生理健康，如果长期睡眠不足而又得不到有效改善的话，就会对生活、工作带来严重的影响。那么早醒失眠吃什么好呢？下面就来了解一下早醒失眠饮食好的内容。早醒失眠吃什么好早醒失眠吃什么好1、热牛奶促眠效果可与促眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素（五羟色胺），使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意（在睡前1小时喝）。早醒失眠吃什么好2、核桃核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。早醒失眠吃什么好早醒失眠吃什么好3、小米粥小米性微寒，有健脾、和胃、促眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。想要了解更多请到百姓问医生咨询精神科专家医生,百姓健康网找珠宝频道为您推荐上海最好的精神科珠宝，如需了解更多饮食知识请查看百姓健康饮食频道 
 kory321 最后编辑于 2014-10-18 15:09:52
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