一方面跟这有关，另外本身和对于睡眠态度的理解有关，我个人认为，实际在睡眠之前人好象都有点儿胡思乱想，这是一个从紧张到放松的过程，因为紧张了，在警醒状态下，你的思维是有条理的，有逻辑的，当你放松时，就会有一些胡乱的思想出来，就会没有严谨的逻辑连接了。所以胡思乱想是正常的，是正常的要入睡前的生理状态，我觉得应该是这样，是一个自然过渡的过程。        有些人很容易的、很轻松的就睡着了？为什么有些人就越想越睡不着，越想越胡思乱想？这里面有一个很有意思的事情，我越想睡觉，越不想有胡思乱想的内容，其实这时你的头脑已经有一个新的任务了，要阻止胡思乱想，要尽快让自己入睡，大脑有任务时其实是在工作状态，形成了一个对抗的力量，大脑是工作状态，它是紧张的，你一方面要放松、一方面要紧张，大脑都糊涂了，不知道要干什么。
        这里面可能要调整的内容是，你尝试着允许自己胡思乱想，有就有吧，没有关系的。睡眠，睡着了，这是一个自然的结果，你不要管自己什么时候睡着，爱睡着不睡着，不睡着拉倒，我不知道您，反正我自己什么时候睡着我是不知道的，所以他太想知道自己什么时候睡着，这个任务太艰巨了，难以完成，当他有这样的任务时，确实就很难完成，也就一直会紧张。