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aqth
组别:珠宝新生儿
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2009-11-02
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躺在床上动一动就能减肥?这样的减肥方法是不是很另类呢?下面就跟着合肥丽人女子医院整形美容专家学着做下面的躺减法，让你不费功夫就能轻松瘦身。躺减法，史上最懒的健身招数一、双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩保持水平，胸部不要放在靠垫上，臀部 则与床呈垂直方向，保持上方的腿水平伸直，尽量拉伸腿部肌肉，下面的腿则自然弯曲。使用这个姿势看 电视或睡觉是最舒服的。二、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和 肩部肌肉，两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。三、仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆处即可(大约是脐下 三寸的位置)，通过擀的力量可以把堆积的脂肪打碎并代谢掉。本文由合肥丽人女子医院提供，www.lr120.com
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