危害1.基础代谢率下降，成为易胖体质。
长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。
危害2.体内蛋白质被消耗。
营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。

危害3.极易反弹的更高大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶颈减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑 制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。
因为单纯的过度节食，只会造成身体所需营养素的缺失，致使免疫功能下降，影响身体健康，久而久之，就会感到疲惫、虚弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率。
减肥不能拿自己的身体健康开玩笑，过度节食容易引起厌食症，对自己的胃部有很大伤害不要因减肥置自己的身体于不顾，生命才是革命的本钱。而且很多人都表示在节食后非常饥饿，又猛然大吃一顿，反而是得不偿失。
通过以上专家的详细介绍节食减肥的三个危害，相信大家都清楚了，想要瘦身的mm可以根据专家的建议，健康瘦身，祝大家减肥成功!
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