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lanlan022626
组别:珠宝小达人
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2015-10-22
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气功减肥瘦肚子，棒！减肥方法这么多，面对着肚子上的一堆堆横肉，如果一般的减肥方法都拿它没有办法的话，那你可以尝试一下气功减肥瘦肚子的方法!为什么提供给大家气功减肥瘦肚子方法呢?因为气功也属于一种有氧运动，能促进血液循环，调高新陈代谢!那么这个方法具体的步骤是什么呢，一起去看看。气功减肥瘦肚子法：1、站立，两膝微弯，两脚分开略小于肩宽。上身从腰部向前倾，双手放在两大腿上，手指向内。尽量用双臂来支撑躯干，以便能放松腹部。2、深吸入一口气，然后慢慢彻底呼出;紧接着用鼻孔迅速喷气2~3次。3、闭气将腹部向内、向上收，收腹l一2秒钟。然后，将腹部肌肉有力地向下、向外推放出去，迅速使腹部恢复原状。闭着气连做5次。4、然后直立，慢而深地吸气。5、休息30秒钟，然后重复上述1至4的动作3~5次。6、体弱者亦可坐着练，将两手放在膝盖上。以上就是 气功减肥瘦肚子 棒的相关信息，想要了解更多 中医减肥的信息，请访问 百姓减肥馆。 延伸阅读： 懒人不妨试试埋线减肥哦 埋线减肥法最大优点 中医拔罐减肥食谱八大原则 中医减肥小妙招 拔罐法
 lanlan022626 最后编辑于 2015-11-25 14:55:41
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