现在，越来越多的人加入骑单车的健身运动热潮。骑单车不仅经济环保，同时也是很好的塑身运动呢！快来瞧瞧正确的骑车方式和注意事项，赶搭单车热吧！
        骑单车，耗热量
        别以为单车骑来轻松，单车运动也是能消耗不少的热量呢！30岁左右45kg的女性，骑单车1小时可消耗200至250卡的热量。足以匹敌跳舞、有氧体操等较为激烈的运动呢！
        正确姿势+踩法=紧致全身
        单车可说是种全身运动一点也不为过，因为骑单车可紧致全身。只要骑乘姿势正确，对于手臂、腰、后背都有很好的塑身效果。此外，骑车时需要两脚不停地踩踏板，对于臀部、大腿后及小腿也有很好的紧实功效唷！
        正确的姿势不仅骑来轻松不疲累，也真正有运动效果唷！

       

        手把正确握法        自然放松，如同抱球一样，背部略拱起。
        身体自然放松，双手握住手把时，如同抱了颗球一样，手肘稍弯，背部自然就会略为拱起啦～
        NG
        不要因害怕或紧张，而手伸直地用力握着手把，时间一久会使得手臂和肩膀僵硬、酸痛唷～
                                                                               
                                                            以上是介绍动感单车瘦身  蹬出性感美女的相关信息，想要了解更多有氧运动的信息，请访问百姓减肥馆。                                 
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