橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维Ｃ含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙，它们减肥效果都一样，可供我们自由选择。橙子的成熟期为每年３－１１月份，马上就到了橙子盛产期，就让我们一次吃个够，一次瘦到底吧！
        橙子的减肥原理：
        橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素ｃ、钙、磷、钾、β－胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。
        ＮＯ１、橙子日常减肥法
        早餐　起床后喝１杯加了少量盐的温开水，然后再吃１个鸡蛋＋１碗粥。
        午餐　１碗蔬菜汤＋１条鱼肉＋１碗米饭。下午饿的时候可以吃１个橙子或者１杯果汁。
        晚上　１盘素菜＋１碗米饭。１小时后吃１个橙子即可。
        以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材！蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈！
        适合人群ＭＭ。
        亲身体验“大吃”两周后发现自己不只是瘦了，而且皮肤还更有光泽了哦！想瘦得美美的你不试一下真的很可惜也！

       

        ＮＯ２、橙子速效减肥单        早餐　西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
        午餐　蒸蛋一碗、西红柿汤１碗、鲜橙一个。
        下午茶　鲜榨果汁一杯。
        晚餐　番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个　。
        在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。
        适合人群肥胖人士。
        亲身体验，两个月瘦了２０斤，惊人的瘦身速度让我们都不相信，所以现在推荐给姐妹们。记住管住嘴巴，肥肉掉光光。
                                                                               
                                                            以上是介绍橙子减肥  月减10斤不是梦的相关信息，想要了解更多减肥食物的信息，请访问百姓减肥馆。                                 
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