如果贫血出现的很缓慢，开始的时候可能有些头晕、乏力、脸色苍白等，很多发现自己有这些症状后才去检查得知自己是贫血，如果是短期内贫血，就算不严重也会有很明显的症状，如心悸、胸闷、反应慢，贫血严重者可发生昏厥等。我们是可以通过饮食来调理的，那么孕妇轻度贫血吃什么？下面就来了解一下孕妇轻度贫血吃什么的内容。

        孕妇轻度贫血吃什么1、含铁的食物
        很多食物中都含有铁，但要多吃那些含有血红铁的动物性的食物，如动物血，肝脏，瘦肉、内脏等，含植物性的非血红素食物有红糖、大枣、干果、蘑菇、蛋黄等，非血红素铁的吸收率比起血红素铁较弱，建议在贫血严重时多吃含血红素铁的食物。
        孕妇轻度贫血吃什么2、含维生素C的食物
        同时还要吃些富含维生素C的食物帮助铁的吸收，含有维生素C的食物主要存在于植物性的食物中，动物性食物中几乎没有，但在粮食作物中维生素C也少，维生素C主要在蔬菜和水果中，新鲜的枣中维生素C最高达到每百克243毫克，猕猴桃为62，鲜大山楂、桂圆分别为53和43，灯笼椒和青椒分别为72和62，苦瓜中也达到了56，另外在十字花科的蔬菜中如甘蓝、白菜、菜花等含量都在40_70之间。在腌制的蔬菜中维生素C含量极低。

        孕妇轻度贫血吃什么3、含蛋白质的食物
        蛋白质合成血红蛋白，所以蛋白质食物不可少，动物性食物如蛋类、各种动物的瘦肉、鱼类等海产品、乳品中含量丰富。植物性食物以大豆蛋白为最好，其它豆类和坚果类中蛋白量还可以，水果中有极少量蛋白质。
        孕妇轻度贫血吃什么4、含维生素B12的食物
        含有维生素B12的主要食物来源于动物性食品，主要为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。
        孕妇轻度贫血吃什么5、含叶酸的食物
        含有叶酸的食物很多，动植物中都含有，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。什么食物补血如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%; 煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%; 盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。所以除了从食物中摄取外，孕妇也可额外补充一些叶酸制剂。
5步巧手推拿 大胸紧实小胸Up
7招赶走夏季蚊虫叮咬
家有三年艾 疾病不再来
静中有动 老人益寿延年
疏通输卵管 随时准备做妈咪
几种夏天巧防蚊子的妙招
练习瑜伽的10个小常识
5个妙招让你不再做起床困难户
穿好亵服+简单推拿 保证胸Up
大暑节气的养生知识
睡前泡脚有什么好处
夏季如何防晒 防晒攻略轻松抵住烈日
夏季如何预防疾病
盐城胃肠治疗哪家珠宝好【看胃肠△到远大】
郑州多囊卵巢综合症做试管婴儿
北京宝岛妇产珠宝看妇科怎么样啊
北京宝岛妇产珠宝妇科医生在线预约
北京宝岛妇产珠宝评价怎么样
北京宝岛妇产珠宝口碑怎么样
北京宝岛妇产珠宝权威专家
北京宝岛妇产珠宝网上预约
北京宝岛妇产珠宝收费贵吗
北京宝岛妇产珠宝怎么样啊
北京宝岛妇产珠宝在哪
北京宝岛妇产在线qq咨询
北京宝岛妇产珠宝专家
北京宝岛私立妇产珠宝生孩子
北京宝岛妇科珠宝网上预约用花钱吗
北京宝岛珠宝地址
北京宝岛医珠宝妇产科怎样
北京宝岛妇产珠宝高端
北京宝岛妇产珠宝妇科专家坐诊时间
北京宝岛妇产珠宝节假日休息吗
北京宝岛妇产珠宝看妇科好吗
北京宝岛妇产珠宝上班时间
北京宝岛妇产珠宝口碑好吗
北京宝岛妇产珠宝是私立珠宝吗
北京宝岛妇产珠宝网上挂号预约
北京宝岛妇产珠宝收费标准
北京宝岛妇产珠宝怎么样
北京宝岛高端妇产珠宝预约挂号
补钙过量有什么危害
赖床的坏处有哪些
北京宝岛妇科珠宝怎样
经络丰胸爱我珠宝，爱我时尚DIY
夏季怎么预防空调病
北京宝岛妇产珠宝咨询qq
夏季26个防中暑常识
老人心理养生的四大诀
夏日如何用生姜养生
北京宝岛珠宝产科网络咨询
夏季高发食物中毒如何急救
三伏天怎么防暑
北京宝岛私立妇产珠宝是台式的吗
夏季如何防高温病
哪些水果有助于睡眠
瑜伽瘦腿 消灭腿部顽固脂肪
北京宝岛珠宝产科中心
煲汤需要注意什么 夏季如何正确煲汤
北京宝岛私立妇产珠宝排名
北京宝岛高端妇产珠宝网上预约
北京宝岛妇科珠宝24小时在线咨询
北京宝岛妇产专科珠宝
北京宝岛妇产珠宝咨询
北京宝岛妇产珠宝怎么挂号
北京宝岛妇产珠宝医生预约
北京宝岛妇产珠宝网上挂号
北京宝岛妇产珠宝首选
北京宝岛妇产珠宝收费合理
北京宝岛妇产珠宝是正规珠宝吗
北京宝岛妇产珠宝看妇科好不好
北京宝岛妇产珠宝节假日上班吗
北京宝岛妇产珠宝好吗
白领睡前4式瑜伽减肥又减压
男人晨起搓3个部位可补肾健脑
输卵管通水 为何有些人不理想?
开灯睡觉对身体好吗
养生常识 长期吃素真的对身体好吗
2015年三伏天怎么养生
瑜伽缔造完美上半身
身体8个缺陷预示长寿
了解输卵管造影适应性
为什么总是睡不醒
最容易忽视的部位却掌握着长寿开关
快乐的心让老人长寿
中药快速丰胸内服药法
贵阳好的白癜风专科珠宝
女人保健必须知道的几点
中医丰胸食谱 吃出丰胸美胸
职场女性警惕4大问题
五式 排毒瘦身顺肠胃
中老年人失眠怎么办
失眠了怎么办 有效治疗失眠的方法有哪些
老人生命质量不尽人意
美胸出奇招 闪亮新视点
女人衰老从5个部位开始
年年鹊桥见 不见有娃现 不孕不育错难断
灰指甲怎么预防？预防灰指甲的方法
5个超级简单的丰胸小动作
三伏天身体最怕6件事