南京军区南京总珠宝1、发要常梳：常常梳头能够明目祛风，能使头发变黑变硬。

2、面要常擦：多擦脸能祛除身体外的邪气，对血气不衰有好处，能让老人脸色开始红润，皱纹开始减少。
3、目要常运：就是要多动眼睛，能纠正近视、远视、老年花眼等。
4、耳要常弹：多弹弹耳朵，能增强听觉的神经功能，防治耳聋、耳鸣。

5、口要常漱：古人称唾液为胎食，又称金浆玉液，是人身体中不可缺少的宝贝。唾液是消化液的一个组成部分，具有抗癌作用，要随时咽下，提神被气养心，开胃健脾。
6、齿要常叩：“清晨叩齿三十多，到老牙齿不会脱”。
7、浊要常呵：古人称为鼓呵，能消积，去胸膈满塞，排除浊气，吸收清气，加大肺活量。
8、胸要常扩：也称扩气，经常扩气能够保护到心肺，使气机通畅。

9、腹要常揉：多揉揉腹部，能增加胃肠运动、消积、顺气。

10、腰要常活：多锻炼，多活动活动要，能强腰固肾。
11、谷道常提：古人认为提肛能升阳气，排浊气。
12、肢节常摇：“常摇肢节百骸，关节日趋灵活”。

13、腿膝常压：“人老先老腿”，经常压压腿按揉下膝盖，常点足三里，是中医中防老延寿之法。
14、肌肤常摩：爱我珠宝，爱我时尚，适用于全身各处，能让气血流畅，肌肤光滑。
15、足心常搓：多爱我珠宝，爱我时尚爱我珠宝，爱我时尚足底的涌泉穴，常搓涌泉，能固肾暖腰，能让浊气下降，提神健脑。
16、二便常禁言：上厕所的时候应该闭目禁言，守神入舍，气不能散。


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