如果我们能正常的进食一些食物的话，也许我们的生活就会有规律，但是女人便秘应该接受有效的治疗，因为对于女人便秘来说，患者有时候往往没有重视起来，不把女人便秘当做一回事，这会加重患者的疾病严重程度，那么治疗女人便秘的食物有哪些呢？具体的女人便秘知识如下：
    1、每天至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食物时，更必须保证饮水;
    2、多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄入量;
    3、每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生;
    4、每天早上起来空腹饮用温水冲的蜂蜜水、饮用蜂蜜对肠道有润滑作用;
    5、增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以促进肠道的紧张力;
    6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。
    常见的治疗女人便秘的食物：
    萝卜
    萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、 甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的 形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。
    白菜
    白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。
    西葫芦
    西葫芦约含水分94%以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好，还含有 较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做菜 汤吃。
孕妇便秘咋办？    豆芽
    主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植 酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用。尤其维生素C的含量极高，是低热低脂食品，可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能。
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