高血压怎么办？夏天一般来说是血压较低的季节，而秋冬季的血压则普遍较高，是高血压病发作的第一个的高峰期。进入秋天，天气逐渐的变得凉快起来，会使人的胃口大开，加上秋季的节日多，中秋、国庆佳节连连，人们免不了要聚餐庆贺。稍不注意就会加大进食的量度，造成血压的波动。那么高血压怎么办呢？下面我们来看高血压吃什么好 秋季如何降血压：

高血压怎么办1、适当的多吃一些润燥、降压的食物。比如蔬菜、水果，可以多吃一些如冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等，这些类的食物含有丰富的钾离子，可以对抗钠离子对血压的升高的作用，同时也能够起到补中益气，生津润燥的作用。

高血压吃什么好 秋季如何降血压

高血压怎么办2、饮食的安排应少量多餐，避免过饱。高血压的人通常较肥胖，必须吃低热能的食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，患了高血压怎么办？每天主食150~250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。食用油要含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。

高血压怎么办3、避免过食油腻。饮食中可以适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品，其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生降压兼顾。

高血压怎么办4、控制食盐量。高血压者每天包括食盐、味精等均应控制在5克以内。

高血压怎么办5、切忌盲目进补。高血压者要结合自身特点以清补为主，选择一些既有丰富营养，又有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等，有助于增强人的体质。

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