练瑜伽重塑身体优美曲线！珠宝之家-珠宝论坛 | 黄金黄金价格今日金价钻石翡翠和田玉翡翠鉴定玉石鉴定银饰

第一珠宝精品导购互动平台投稿

珠宝论坛珠宝广告 练瑜伽重塑身体优美曲线！

1 / 1 页

1

跳转页

kkgygss

组别:珠宝学徒

20 个金币

积分669

帖子 223 精华：0
喜欢的明星：(无)
注册时间 2015-07-16

我的宝盒	发短消息
加为好友	当前离线

收藏| 大中小 1F

发表于 2015-09-08 11:47 只看楼主

　　导读：手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物，以增加塑身的效果。
　　健美手臂

step1先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体;

step2右脚用力向后扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再做;

step3面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10～20秒，有需要再重复整组动作。
　　紧实臀部

step1立正并微微俯身向前，再将双手放在大腿上站稳;

step2做出坐下动作，并将双手向前伸出，切记保持双脚紧合，保持动作约10秒;

step3最后双膝保持屈曲并把手尽量向天伸直，维持动作约5～10秒。
　　纤细大腿

step1先立正向前，手撑腰部，再向前踏一大步;

step2左脚微曲，用力将右脚向后拉，上半身用力压下。注意脚掌必须保持贴紧地面;

step3将左脚屈曲成90，右脚则尽量拉后，双手合掌并向天伸直，注意保持姿势，并停留5～10秒，然后换另一边再重复整套动作
青春痘怎么消除
青春痘怎么消除
青春痘怎么消除
青春痘怎么消除
青春痘怎么消除
青春痘怎么消除
青春痘怎么消除
青春痘怎么消除
青春痘怎么消除
咸阳专业治疗妇科
徐州治失眠抑郁症珠宝
洛阳溶脂价钱
镇江妇科珠宝咨询
北京那个珠宝看失眠
洛阳哪家泌尿外科最好
苏州正规治疗痘印珠宝
东莞妇科体检专家预约挂号
临沂治疗珠宝专科珠宝
咸阳治疗阳痿哪个珠宝好
徐州性病
桂林人流珠宝治疗
镇江治疗宫颈疾病费用
深圳祛眼袋哪家比较好
广州皮肤病专业珠宝
泉州珠宝珠宝有哪些
呼和浩特哪个珠宝看宫颈疾病好
长沙哪个男科比较好
快速祛痘的方法
快速祛痘的方法
快速祛痘的方法
快速祛痘的方法
天津哪家男科珠宝看性功能障碍好
快速祛痘的方法
桂林治疗痤疮费用
徐州治疗过敏性皮炎的权威珠宝
长春脱毛珠宝排行榜
石家庄哪里治疗珠宝增生比较好
咸阳珠宝珠宝预约电话
威海哪家抽脂珠宝好
西安牛皮癣专科好的珠宝
哈尔滨腋臭切除
合肥割狐臭
珠海治疗早泄需要多少钱
潍坊哪家珠宝割狐臭能好点
快速祛痘的方法
天津妇科体检治疗中心
泉州宫颈疾病的治疗珠宝
长春哪看银屑病
合肥治疗雀斑哪个珠宝好
扬州皮肤科那里好

最后编辑

kkgygss 最后编辑于 2015-09-08 11:49:06

TOP

<<上一主题|下一主题>>

1 / 1 页

1

跳转页