中医失眠最好的治疗方法有哪些
        1、从头到脚放松法
        首先我们躺在床上要先放松头部，中医失眠最好的治疗方法，从头发开始，放松头发，然后放松眼眉（当你有意识地注意到这一点时候，你常会发现，刚才的眉头都是锁紧的）。眼眉放松之后做深呼吸，慢慢地深呼吸。
        然后慢慢地放松肩膀。中医失眠最好的治疗方法，我们最不容易放松的地方就是肩膀了，这个部位经常是抽紧的，现在我们要让自己的肩膀有意识地放轻松。
        再然后是心、肾……就这么一直的想下去，想到最后，每一根手指以及每一只脚趾头就都放松了。中医失眠最好的治疗方法，一般没等你想到脚呢，就已经进入到睡眠当中了。所谓的睡眠一定要先睡心的，你要先让你的心能够静下来，心能够先睡下。那么身体才能够听从心的安排，就是才能够睡下。
        2、睡觉虎抱头法
        我们在睡觉的时候要向婴儿学习。婴儿的睡眠姿势有一个特点——虎抱头，就是他的两只小手总是扬在上面，就好像老虎抱着头那样。中医失眠最好的治疗方法，四仰八叉的睡眠姿势是最放松的。这其实是肺气足的一个象。
        刚出生的婴儿睡觉是不用枕头的，一般垫个小毛巾在头底下就可以了。中医失眠最好的治疗方法，人老了以后，逐渐气虚，于是乎枕头就会越来越高，这就是我们常说的成语“高枕无忧”的来历。
        得哮喘的病人严重的连躺下都不可能，因为只要一躺下，他的肺叶全壅在上面，就会影响他的呼吸，是气越来越虚导致的。中医失眠最好的治疗方法，日常生活中如果你的枕头在不自觉地不断加高的话，说明你的阳气虚了，要引起注意了。

        3、心肾相交法
        心肾相交法可以促进睡眠。动作很简单，中医失眠最好的治疗方法，用我们手心上的劳工穴去搓脚心上的涌泉穴。脚心上的涌泉穴是肾经的一个主穴，手心上的劳工穴是心包经上的一个穴位。中医失眠最好的治疗方法，假如我们晚上坐在沙发或床上看电视的时候，我们就可以用左手的手心去搓右脚的脚心，用右手的手心去搓左脚的脚心，这对促进睡眠非常有帮助，而且简单易行，自己在家里都可以做，有失眠症的人不妨尝试一下。治疗失眠的方法有哪些
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        中医失眠最好的治疗方法有哪些
        1、从头到脚放松法
        首先我们躺在床上要先放松头部，中医失眠最好的治疗方法，从头发开始，放松头发，然后放松眼眉（当你有意识地注意到这一点时候，你常会发现，刚才的眉头都是锁紧的）。眼眉放松之后做深呼吸，慢慢地深呼吸。
        然后慢慢地放松肩膀。中医失眠最好的治疗方法，我们最不容易放松的地方就是肩膀了，这个部位经常是抽紧的，现在我们要让自己的肩膀有意识地放轻松。
        再然后是心、肾……就这么一直的想下去，想到最后，每一根手指以及每一只脚趾头就都放松了。中医失眠最好的治疗方法，一般没等你想到脚呢，就已经进入到睡眠当中了。所谓的睡眠一定要先睡心的，你要先让你的心能够静下来，心能够先睡下。那么身体才能够听从心的安排，就是才能够睡下。
        2、睡觉虎抱头法
        我们在睡觉的时候要向婴儿学习。婴儿的睡眠姿势有一个特点——虎抱头，就是他的两只小手总是扬在上面，就好像老虎抱着头那样。中医失眠最好的治疗方法，四仰八叉的睡眠姿势是最放松的。这其实是肺气足的一个象。
        刚出生的婴儿睡觉是不用枕头的，一般垫个小毛巾在头底下就可以了。中医失眠最好的治疗方法，人老了以后，逐渐气虚，于是乎枕头就会越来越高，这就是我们常说的成语“高枕无忧”的来历。
        得哮喘的病人严重的连躺下都不可能，因为只要一躺下，他的肺叶全壅在上面，就会影响他的呼吸，是气越来越虚导致的。中医失眠最好的治疗方法，日常生活中如果你的枕头在不自觉地不断加高的话，说明你的阳气虚了，要引起注意了。

        3、心肾相交法
        心肾相交法可以促进睡眠。动作很简单，中医失眠最好的治疗方法，用我们手心上的劳工穴去搓脚心上的涌泉穴。脚心上的涌泉穴是肾经的一个主穴，手心上的劳工穴是心包经上的一个穴位。中医失眠最好的治疗方法，假如我们晚上坐在沙发或床上看电视的时候，我们就可以用左手的手心去搓右脚的脚心，用右手的手心去搓左脚的脚心，这对促进睡眠非常有帮助，而且简单易行，自己在家里都可以做，有失眠症的人不妨尝试一下。治疗失眠的方法有哪些
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