导读：专家们每天都在研究着怎样的吃法可以让人变得更聪明更健壮，特别针对小孩和女性喜好吃零食的特点，研究出25种最受推荐的有益零食，让我们可以再生活中随吃随香随健康。
        1、香蕉+酸奶        香蕉剥皮后，蘸酸奶或碾碎的谷类食品冷冻后吃。
        2、芹菜杆花生酱+低脂奶油乳酪葡萄干        干净的芹菜杆，抹上花生酱或低脂的奶油乳酪，再放点葡萄干就更好了。
        3、全麦皮塔饼+意大利干酪        把意大利乳清干酪卷在全麦皮塔饼里吃，再加点苹果片和肉桂。
        4、全麦谷物+水果干+坚果=三明治        把全麦谷物、水果干和坚果做成三明治。
        5、全麦饼干+冷冻酸奶        把冷冻酸奶涂在全麦饼干上，再加点切片香蕉。
        6、香草酸奶+麦片+蓝莓        在低脂的香草酸奶中加入麦片，再放些蓝莓。
        7、烤土豆        用微波炉把土豆烤熟，抹上低脂乳酪和用西红柿、洋葱、辣椒做成的调味汁。
        8、自制烤肉串        自己做点烤肉串吃，加入低脂奶酪、脆饼干和葡萄。
        9、自制华夫饼        自己烤制华夫饼，上面放些低脂酸奶和切片桃子。
        10、苹果+花生酱        把花生酱抹在苹果上。
原标题：冷冻酸奶全麦面包 25种零食让你越吃越聪明        11、美味奶昔        把低脂牛奶、冷冻草莓和香蕉搅拌30秒钟，做成美味奶昔。
        12、金枪鱼/鸡蛋色+面包=三明治        把金枪鱼或鸡蛋色拉裹在面包里做袖珍三明治。
        13、干酪+玉米圆饼+调味汁        把干酪抹在玉米圆饼上，放在微波炉里加热20秒钟，抹上用西红柿、洋葱和辣椒做成的调味汁。
        14、速溶麦片粥+酸果蔓干+胡桃        把酸果蔓干和切碎的胡桃放在速溶麦片粥里。
        15、全麦饼干+花生酱+玉米片        把花生酱和玉米片混合成球形，夹在全麦饼干里。
        16、番茄/蔬菜汤+全麦饼干        把一杯番茄或蔬菜汤加热后，和全麦饼干一起吃。
        17、香草酸奶+奶蛋饼        奶蛋饼中加入水果片，伴着低脂香草酸奶一起吃。
        18、意大利干酪+爆米花        把搓碎的脱脂意大利干酪撒在爆米花上一起吃。
        19、冷冻酸奶        把香蕉抹上低脂香草或草莓味道的冷冻酸奶，撒上全麦谷物一起吃。
        20、全麦面包        全麦面包切成有趣的形状加入喜欢吃的零食。
        21、玉米粉圆饼+火鸡肉+低脂奶酪+生菜        把芥末撒在玉米粉圆饼上，上面放些切片火鸡肉或火腿肉、低脂奶酪和生菜。
        22、自制烤松饼        自己烤松饼，撒上调料和低脂意大利干酪。
        23、全麦饼干+低脂巧克力布丁+果浆软糖        把全麦饼干掰成小块，加入低脂的巧克力布丁和果浆软糖
        24、芥末+火鸡肉+芝麻面包棍        把芥末撒在切片火鸡肉上，与芝麻面包棍一起吃。
        25、香草酸奶+柑橘+蓝莓+麦片        把香草酸奶、柑橘和蓝莓放在一个高脚玻璃杯里，上面撒些麦片。（百姓导医台）



健康养生 ：香蕉+酸奶 25种零食让你越吃越聪明